Los 5 Mejores Suplementos para Aumentar el Rendimiento Sexual

Hoy te queremos traer información interesante sobre algunos suplementos que nos trae la naturaleza y que son de gran ayuda para aumentar el rendimiento sexual. Desde antes que se descubriera el uso del Viagra, la madre naturaleza ya nos había provisto de unas cuantas alternativas naturales, que se usan desde hace siglos y que el mundo occidental lo está empezando a conocer hace algunos años.

1. GINSENG

El Ginseng es conocido como el Viagra natural. Tiene una gran reputación en mejorar el rendimiento sexual y esto sucede por buenas razones. Conocida por ser una de la medicinas de hierbas más populares del mundo, millones de personas la utilizan como suplemento para tratar una gran variedad de problemas físicos, pasando por inflamaciones, problemas del sistema inmune, aumento de peso y por supuesto, lo que nos trae aquí, “la disfunción sexual”.

Una revisión hecha en 2008 sobre 28 estudios clínicos sugería que el ginseng rojo koreano potenciaba la excitación sexual y ayudaba en la disfunción eréctil en hombres. Además una investigación conducida por el Departamento de Fisiología de la Escuela de Medicina de la Universidad del Sur de Illinois demostró que el ginseng puede facilitar directamente la erección al relajar el tejido eréctil e incrementar el flujo de sangre.

2. LA PALMA ENANA AMERICANA (SAW PALMETTO)

Los beneficios del SAW PALMETTO han sido conocidos por siglos. En un principio era utilizado como planta medicinal por las tribus nativas americanas en el sudeste de Estados Unidos. Luego a principios del siglo XX los hombres empezaron a usar las bayas de la planta para tratar problemas urinarios e incrementar la producción de esperma. Hoy el SAW PALMETTO se consume principalmente para mejorar la salud de la próstata (ya que reduce la multiplicación de células prostáticas y ayuda a tratar el agrandamiento de la próstata).

Es también conocido por incrementar de manera natural de los niveles de testosterona. Debido a que el SAW PALMETTO inhibe la conversión de testosterona en DHT, el cuerpo es capaz de mantener niveles estables de testosterona, que es lo que luego combate la fatiga, el rendimiento sexual bajo y las disfunciones eréctiles.

3. FENOGRECO

Si estás leyendo esto y piensas que ninguno de estos suplementos te hace falta porque ya tienes una vida sexual bastante decente, tengo una sugerencia para ti: igualmente prueba el FENOGRECO. En un estudio publicado en Phytotherapy Research, se le suministró a un grupo de hombre entre 25 y 52 años 600 mg por día del extracto de Fenogreco durante 6 semanas. A través de auto-evaluación los participantes reportaron que el suplemento tuvo un efecto positivo en sus líbidos.

El estudio descubrió que el extracto de Fenogreco tenía una influencia significativa en la exitación sexual, en la energía y la estamina, mientras ayudaba al hombre a mantener los niveles de testosterona normales. ¿Qué es lo mejor de todo esto? Ninguno de los participantes tenía antecedentes de disfunciones eréctiles. Demostrando así que el Fenogreco te puede ayudar a ir desde bien a genial en la cama.

4. DHEA

La DHEA es una hormona que es naturalmente producida por las glándulas suprarrenales tanto en hombre como en mujeres. En cuanto al tema suplementación, mucha gente se inclina a esta hormona por su habilidad para construir músculo magro y por combatir la acumulación de grasa. Los efectos son tan fuertes, de hecho, que la NCAA ha prohibido los suplementos de DHEA.

Los niveles de DHEA en el hombre comienzan a disminuir a partir de los 30 años, que es lo que también señala cuando empieza a experimentar los efectos de los desequilibrios de esta hormona, los que incluyen la pérdida de líbido y disfunción erectil. La buena noticia es que si no eres un atleta universitario (en Estados Unidos), puedes consumir DHEA sin peligro para normalizar los niveles de la hormona y así de forma natural aumentar el rendimiento sexual.

5. VITAMINA D

Se estima que alrededor del 90% de la población americana tiene deficiencia de vitamina D en algún grado, en particular aquellos con piel más oscura o los que viven en climas más fríos y tienen menor exposición al sol a través de los años. Como resultado, un número alto de alimentos procesados son fortificados regularmente con vitamina D, ya que los expertos entienden la capacidad de este nutriente para prevenir la pérdida de hueso, prevenir el cáncer, combatir las enfermedades coronarias y mejorar el sistema inmune. Lo que no dicen los expertos, sin embargo, es que la vitamina D es también útil para mantener los niveles de testosterona normales en el hombre.

Tenemos un consejo para los hombres que tengan un nivel bajo de testosterona: puedes probar cualquiera de los suplementos nombrados en este artículo, pero si tus niveles de vitamina D están bajos, tus niveles de testosterona permanecerán bajos también. Para aumentar sus niveles (y para estar seguros de que todo funciona correctamente) es más recomendable tomar 20 minutos diarios de sol en lugar de consumir alimentos fortificados con vitamina D. Cuando no sea posible, se debería suplementar con al menos 5000 UI de vitamina D.

Un estudio de 2011 de la revista Hormone and Metabolic Research demostró que una suplementación con vitamina D mejoraba de manera natural los niveles de testosterona en un 30% en hombres con sobrepeso.