Hierbas para la ansiedad

Las mejores plantas medicinales para la ansiedad

La ansiedad es uno de los problemas nerviosos más comunes que puedan observarse en la actualidad. Afortunadamente, existen muchas plantas para tratarla naturalmente y que puedas adquirir esa calma necesaria sin la necesidad de recurrir a medicamentos químicos. Conoce aquí algunas de las hierbas para la ansiedad.

Kava

Una de las mejores plantas medicinales contra la ansiedad es la kava. Según estudios realizados, la kava produce una efectividad comparable a las benzodiacepinas, pero sin sus efectos colaterales, resultando ideal para cualquier estado de ansiedad. Pero no puedes automedicarte con ella. Debes recurrir a un especialista y que te suministre algún extracto de la planta.

Flor de la pasión y valeriana

Dos hierbas para la ansiedad que combinadas van de maravillas son la pasiflora (también llamada "flor de la pasión") y la valeriana. Estas pertenecen a la familia de las "nervinas", o tónico naturales. Son ideales para tratar problemas de ansiedad sin nada de toxicidad. Puedes probarlas juntas en forma de infusión. Pueden ir bien para un trastorno de ansiedad generalizada.

Tila

La tila es una de las mejores infusiones para los nervios que existen. Desde tiempos remotos se la emplea dentro de las hierbas para la ansiedad y es una genial generadora del sueño. Por eso mismo, te puede ayudar cuando tengas ansiedad nocturna y se te complique para dormir. Puedes beberla en infusión o tomarla en comprimidos.

Melisa o toronjil

Otra gran planta para la ansiedad puede llegar a ser la melisa o toronjil. Es una planta con una hoja similar a la menta, pero mucho más alimonada de sabor. Tiene muy buenas propiedades ansiolíticas y te va a poder ayudar en estas circunstancias. Prepárala en infusión.

Chocolate

Si necesitas calmar ansiedad, también el chocolate puede ayudarte. Lo ideal es comer uno que sea del más alto porcentaje de cacao posible, puesto que este es el que ayuda a generar endorfinas y a sentirte bien

Otra de las cosas más recomendables para la ansiedad es que reduzcas el nivel de consumo de algunos alimentos. Por empezar, la cafeína. Es que las personas con altos niveles de ansiedad son más susceptibles a sus efectos.

Ve esté vídeo para conocer más remedios caseros para controlar los síntomas de ansiedad.

Qué hacer cuando tienes ansiedad

Como verás, existen buenos remedios naturales contra la ansiedad, pero también hay otras cuestiones que puedes poner en práctica. Si quieres controlar ataques de ansiedad con la ayuda de otras técnicas, estas te van a poder ayudar.

• Con respiración. Además de usar infusiones para la ansiedad, puedes recurrir a una herramienta fundamental para este tema: la respiración. Ella te ayudará a calmarte de una manera única.
• Con ejercicios. Otra gran forma de calmar la ansiedad es usando ejercicios especiales para tal fin. Esto ayuda a la relajación integral y a que te puedas conectar con tu centro de tranquilidad.
• Con reiki. También de la mano del reiki se puede combatir la ansiedad. Ni dudes en usarlo en este caso.