Aceite esencial de limón

Los limones han sido valorados más que por hacer limonada. Sabemos que los antiguos egipcios apreciaban este aceite esencial por su supuesta capacidad de actuar como un antídoto contra el envenenamiento de carne y pescado. Y, como la lima, era un elemento básico en el siglo XVII en los buques de la Armada Real para ayudar a prevenir el escorbuto.

Hoy en día, sabemos que el limón puede ayudar a contener y tratar enfermedades infecciosas, sobre todo los resfriados y las fiebres. Su olor también ayuda a aumentar la concentración y neutraliza los olores desagradables. Algunos hospitales utilizan el aceite esencial de limón para ayudar a calmar pacientes asustados o deprimidos.

Beneficios terapéuticos del aceite de limón:

Además de como ambientador, se pueden usar sus beneficios para tratar anemia, circulación, resfriados y gripe, estreñimiento, callos, tos, caspa, depresión, sistema digestivo, confusión emocional, fatiga, piel y cabello graso, hipertensión, refuerzo inmunitario, repelente de insectos, apatía, úlceras en la boca, hemorragia nasal, cicatrices, estrés, infecciones de garganta y afonías.

Te detallamos algunas de sus aplicaciones:

• Para refrescar el aire y neutralizar malos olores, utilizar 2-3 gotas en un difusor.
• Para anemia y alta presión, usar regularmente 2-3 gotas en un difusor. También se puede utilizar como una inhalación de vapor.
• Para el dolor articular, utilizar 2-3 gotas en 1 onza de aceite portador y masajear en el área afectada. También se puede añadir 8-10 gotas en el agua de baño.
• Para la salud circulatoria, mezclar 2-3 gotas en 1 onza de aceite portador y masajear en el cuerpo. También se puede usar 8-10 gotas en agua, o unas gotas en una inhalación de vapor.
• Para resfriados, tos, gripe y pérdida de voz, utilizar 2-3 gotas en una inhalación de vapor. También puedes añadir el aceite esencial de limón a un aceite del portador y frotar en el pecho y cuello. Para enfriar la fiebre, usar 2-3 gotas en una compresa fría. Después de una enfermedad, utilizar 2-3 gotas en un difusor (o a través de la inhalación del vapor) como tónico para el sistema inmunológico. Continuar el uso durante 2-3 días.
• Para los callos y verrugas, use el aceite de limón en un hisopo de algodón y aplique directamente al área afectada. Tenga cuidado de no aplicar a alrededores.
• limones-en-arbolPara aliviar la fatiga, utilizar 2-3 gotas en un difusor. Puedes añadir 8-10 gotas del aceite esencial al agua de la bañera para beneficiarte de sus increíbles propiedades.
• Para estimular la salud digestiva, utilizar 2-3 gotas en un inhalador de vapor o difusor.
• Para endurecer las uñas, mezclar 2-3 gotas en 1 onza de aceite de almendras y masajear las cutículas y las uñas regularmente.
• Para infecciones de garganta o úlceras en la boca, usar en enjuague bucal. Hacer gárgaras y enjuagar con agua. Usar regularmente hasta que la condición haya disminuido.
• Para hemorragias nasales, colocar unas gotas en una bola de algodón e inhalar.
• Para cabello graso, mezclar 2-3 gotas con tu champú.
• Para la piel grasa, mezclar 2-3 gotas de aceite en 1 onza de agua. Mezclar bien y aplicar con una bola de algodón.limones-detalle
• Como repelente de insectos, utilizar 2-3 gotas en el difusor o añadir unas gotas a una bola de algodón y aplicarla en las zonas infestadas.
• Para ablandar el tejido de una cicatriz, mezclar 2-3 gotas en 1 onza de aceite portador. Masajear regularmente.

Seguridad

Por sus propiedades, el aceite esencial de limón puede causar irritación de la piel en personas sensibles. Evitar luz directa sol después de su uso, como puede tener un efecto tóxico leve foto.

Vitamina A

La vitamina es soluble a la grasa (liposoluble). Es un nutriente esencial que se requiere para la vista, impulsar el sistema inmune y tener una excelente piel.

La vitamina A tiene más beneficios que únicamente ayudar  al cuerpo  a ver en la oscuridad.

La vitamina A Estimula Producción de Células Blancas en la Sangre

Además de estimular la producción  de células blancas en la sangre, también ayuda al desempeño de estas.

Esto beneficia al sistema inmunológico , ya que los glóbulos blancos son los encargados en la protección contra las infecciones. Por lo tanto aumenta tus defensas protegiendo contra infecciones intestinales, urinaris, de las vías respiratorias, etc.

Juega Un Papel Importante en el Crecimiento del Tejido Oseo

Ayuda a mantener la salud de tus huesos sanos, juega un papel importante en la remodelación de los huesos ( este es el proceso donde los tejido oseo maduro se remueve del esqueleto y es sustituido por nuevo tejido oseo).

La vitamina A Juega un Papel Importante como Antioxidante

Cumple un papel importante como un antioxidante, por lo tanto ayuda a prevenir el envejecimiento prematuro al bloquear el exceso de radicales libres que dañan las células.

En la piel  igualmente, actúa como antioxidante,  manteniendo la piel hidratada, previniendo el envejecimiento y ayuda a actuar en enfermedades de la piel como el acné.

También ayuda en el proceso de renovación de piel.

El retinol ayuda a reducir las líneas y arrugas en la piel,  ya que aumenta la producción de colágeno, el cual es el responsable de mantener la piel joven.

Si quieres tener un cabello sano, asegúrate de tomar vitamina 

La vitamina A ayuda a Mejorar la Visión

La vitamina no solo ayuda al cuerpo a tener una major visión y a distinguier entre la luz y la oscuridad, sino tmbiien ayuda a  prevenir algunos transtornos oculares.

Muchos transtornos oculares afectan a personas mayores,  pero tener una deficiencia de vitamina A puede causar que los problemas de visión aparezcan a una edad adulta.

Algunas de las enfermedades que ayuda  a prevenir son , la Ceguera Nocturna, el Glaucoma y las Cataratas.

La Vitamina A y el Cáncer

En los últimos años se ha estado investigando la relación del cáncer con la vitamina A.

Específicamente, los investigadores  analizaron si  las personas podrían reducir el riesgo de cáncer  al tomar  suplementos con beta-caroteno o  de retinol  (el complejo activo  de la vitamina A), uno de los varios compuestos que el cuerpo puede transformar en vitamina A.

Muchos estudios  han descartado  esta hipótesis.

¿Cual es la ingesta  Recomendada de Vitamina A?

El Institute of Medicine recomienda tener una ingesta de vitamina A de 900 microgramos de retinol en hombres (un equivalente a 3,000 UI) y 700 microgramos de retino en mujeres ( un equivalente a 2,333 UI).

La dosis máxima recomendada es de 3,000 microgramos,  pero esta cantidad de vitamina A puede provocar una fractura de cadera o interferir con los grandes  beneficios de la vitamina D.

Alimentos con vitamina A

Muchos cereales, productos que consumimos diariamente y muchas frutas y verduras contienen retinol (también conocido como vitamina A).

Muchas Frutas vegetales y  suplementos contienen Beta-caroteno y otros precursores que el cuerpo puede transformar en Vitamina A.

Si decides elegir un suplemento multivitamínico, debes de tomar en cuenta que  la mayoría de los multivitamínicos tienen la dosis diaria recomendada de vitamina A en la forma de Beta-caroteno.

La maniefestaciòn clinica de la  deficiencia de la vitamina A ocurre en diferentes etapas.

En las primeras etapas de deficiencia de vitamina A, sufres ceguera noctura y es posible que no puedas ver bien en una habitación poco iluminada.

Si la deficiencia avanza, empiezas a perder la visión con la luz tenue. En este punto debes consultar a un médico o puedes desarrollar una enfermedad llamada  xerosis conjuntival.

En este punto, tu conjuntiva, la mucosa que se encuentra debajo de los párpados (que cubre la parte blanca del ojo), se pigmenta, se engrosa, seca y se empieza arrugar.

En esta etapa, tus ojos adquieren un aspecto brumoso.  En este caso empiezas a sentir resequedad en los ojos.

Además la cornea empieza a verse nebulosa y sin brillo. En este punto, estas sufriendo de xerosis conjuntival y necesitas obtener atención médica o o de lo contrario puedes desarrollar queratomalacia (ulceras en la córnea).

Esta es una razón para consumir vitamina A para proteger la visión en tus ojos

Exceso de Vitamina A

Debes de tener en cuenta que es muy fácil obtener demasiada vitamina A  (retinol) .  Y como ya he mencionado, una ingesta de hasta 3,000 microgramos de  retinol (tres veces la dosis diaria recomendada) de vitamina A. Su esceso provoca que tu piel y tus conjuntivas se vuelvan amarillas (ictericia), irritabilidad, vómito y hasta pérdida del pelo.

Tambien su exceso esta asociado a:

• La fractura de cadera
• algunos defectos de nacimiento
• puede interferir con los beneficios de la vitamina D.

También puedes tomar en cuenta, que en contraste con la vitamina A, el suplemento de beta-caroteno no es tóxico a altos niveles de ingesta.

El cuerpo puede formar vitamina A, a partir de beta-caroteno, según lo vaya neceistando y no hay necesidad de estar controlando la ingesta de vitamina A.

Contraindicaciones de la vitamina A

Si eres fumador, debes de evitar altas dosis de beta-caroteno, ya que algunos estudios  realizados con fumadores han relacionado que una dosis alta de beta-caroteno puede aumentar el riesgo de cáncer de pulmón.

En Conclusión

Aprovecha los grandes beneficios de la vitamina A, recuerda que si buscas comprar un suplemento  o un multivitamínico debes de tomar la dosis máxima recomendada o utilizar un suplmento que tenga como base el beta-caroteno.

Si tienes alguna duda no dudes en preguntar.

Aceite esencial de hoja de Canela

El aceite esencial de canela proviene de Cinnamonum verum (también llamado Laurus cinnamomum) de la familia de plantas del Laurel (Lauraceae). El canelo se distingue por sus flores pequeñas y blancas, hojas de color verde brillantes, y bayas ovaladas de color púrpura.

La canela es una de las especias más antiguas conocidas por el hombre. Fue valorada en el antiguo Egipto no solo como medicina y saborizante de bebidas, sino también como un agente para embalsamar. También se menciona en la Biblia, la canela era tan preciada que es considerada más valiosa que el oro en fragmentos de su historia.

Usos del aceite de canela

Probablemente has oído hablar del aceite de corteza de canela, pero no debes confundirte ya que se trata de un producto totalmente diferente. El aceite de corteza de canela se extrae de la corteza exterior del árbol, dando por resultado un aceite esencial de mucha calidad y muy potente. El aceite de corteza de canela es muy refinado y por lo tanto muy costoso para el uso diario, por lo que mucha gente se conforme con aceite de hoja de canela, ya que es más ligero, más barato e ideal para uso regular.

Este artículo hace referencia al aceite de hoja de canela, que tiene un olor picante y una luz amarillenta que la distingue del color rojizo del aceite de corteza de canela.

El aceite esencial de hoja de canela se puede utilizar como aditivo en jabones y como aromatizante. Cuando se utiliza en aromaterapia, difundido o aplicado tópicamente (recomendamos diluirlo con aceite esencial más suave o en tu crema favorita, loción o champú), puede tener efectos beneficiosos para la salud. A continuación presentamos algunos de sus usos:

• Como desinfectante. Con sus fuertes propiedades germicidas, el aceite de canela funciona como un desinfectante natural no tóxico. Se usa para limpiar tus baños y otras superficies
• Como exfoliante facial. Mezcla el aceite con azúcar, jugo de naranja y aceite de oliva para crear un exfoliante rejuvenecedor con increíbles propiedades antisépticas.
• Para hacer gárgaras como un enjuague bucal. Añadir una o dos gotas a un vaso de agua purificada y hacer gárgaras con él.
• Agregar a tu baño de pies. Puedes deshacerse de las desagradables infecciones por hongos mezclando una gota de aceite esencial de canela en un cubo de agua tibia y luego remojar los pies en ella.
• Como un repelente de insectos. ¿Sabías que el aroma del aceite de hoja de canela puede disuadir a molestos insectos domésticos, tales como negro hormigas, mosquitos, cucarachas y moscas? Simplemente rocía o difunde el aceite alrededor de tu casa. También puedes rociarlo sobre tus colchones y sábanas para deshacerse de las chinches de cama.
• Añadirlo a tu champú. Añade una gota de aceite a tu champú regular para ayudar a mantener tu cabello saludable y, en los niños, ayudar a matar piojos.

Beneficios del aceite esencial de canela

El aceite esencial de canela puede ser muy útil para eliminar el estrés después de un día largo y agotador. También puede servir para aliviar los músculos y articulaciones doloridos. Este aceite tiene un efecto antiespasmódico en tu cuerpo que ayuda tratar los dolores musculares, esguinces, reumatismo y artritis. También puede reducir la somnolencia y es útil si estás física y mentalmente agotado.

El aceite de canela ofrece beneficios contra infecciones virales, como la tos y los resfriados. Cuando es difundido con un vaporizador, el aceite esencial puede ayudar a tratar la bronquitis y congestión del pecho.

La canela también puede ayudar a eliminar las impurezas de la sangre e incluso ayudar a mejorar la circulación sanguínea. Esto ayuda a asegurar que las células del cuerpo reciban suministro de oxígeno adecuado.

El aceite de canela tiene beneficios gástricos, principalmente debido a su contenido de eugenol. Funciona bien para aliviar náuseas, malestar estomacal y diarrea. También funciona como un agente antibacteriano que puede promover una buena digestión.

Seguridad y efectos secundarios

No debes ingerir el aceite sin la supervisión de un profesional de salud calificado. Puede causar irritación, especialmente en sus membranas mucosas.

Cuando se aplica tópicamente, te aconsejo mezclarlo con aceites portadores como el aceite de coco, aceite de oliva o aceite de almendras. También combina bien con otros aceites como el de cardamomo, clavo jengibre. Comprueba y asegúrate de que no tienes ninguna reacción alérgica a la canela antes de usarlo. Realiza una prueba en la piel aplicando una pequeña cantidad del aceite diluido sobre la piel para ver si se producen reacciones alérgicas.

Las madres lactantes y mujeres embarazadas deberían evitar el uso del aceite. Evitar la administración del aceite en los niños muy pequeños.

Utilízalo con con moderación y bien diluido. Este aceite puede conducir a efectos secundarios tales como irritación de la piel, llagas en la boca, mareos, vómitos y diarrea.

Triptófano

Para comenzar, debemos conocer que es el triptófano, existen miles de sustancias químicas y nutrientes naturales que aportan un gran valor a nuestro cuerpo, en este caso el triptófano es uno de ellos, por lo que conoceremos a fondo sus propiedades, cómo está compuesto y todas las funciones que desempeña en el organismo de las personas.

¿Qué es el triptófano?

El triptófano pertenece a la gran familia de los aminoácidos, clasificado como aromático neutro, se encuentra en el mismo grupo que la Fenilalanina y la tirosina, su simbología representativa es la letra W en una letra, y TRP en la siglas de tres letras, también se clasifica por ser un aminoácido no polar, y desempeña funciones como neurotransmisor de la melatonina, de la serotonina y la niacina (también conocida como vitamina B3) estas funciones que tiene, lo posicionan como un aminoácido esencial.

¿Cuáles son las propiedades del Triptófano?

El triptófano cumple funciones importantes gracias a sus propiedades, su composición química le permite actuar como un Neurotransmisor que interactúa junto con las neuronas para elaborar la serotonina, además de esto evita los estados de depresión, ansiedad y aumenta el buen humor en las personas, se considera como un protector natural del sistema nervioso central.

Este aminoácido esencial estimula la creación de melatonina, utilizando la serotonina, esta hormona es capaz de mejorar la calidad del sueño, por lo que es muy recomendada, además de esto también estimula todo el sistema inmunológico creando una mejor defensa para el organismo contra las enfermedades y agentes externos.

El triptófano tiene efectos ansiolíticos por lo cual es capaz de controlar y reducir la ansiedad y el apetito, por lo que es utilizado para tratar trastornos de ansiedad como por ejemplo la bulimia.

Como ya lo sabemos, las proteínas son muy importantes para el desarrollo del organismo y del cuerpo, ya que de estas se valen las funciones vitales del cuerpo humano, un punto a favor del triptófano que al ser un aminoácido esencial, forma parte de la creación de las proteínas, formando mediante cadenas complicadas de aminoácidos una proteína con función específica.

1-Triptofano y la perdida de peso

Por su composición, ayuda a mantener los niveles estables de magnesio y la vitamina B en el cuerpo de la persona que toma. Es un elemento esencial en cualquier dieta.

2-Ayuda a la creación de la serotonina

Por su creación de la serotonina ,  el triptófano, que produce esta sustancia puede ayudar a los pacientes con fibromialgia con migrañas, dolores de muelas y los pacientes con algún tipo de cáncer.

3-Crea un sueño reparador

Por otra parte, la misma sustancia anterior, el triptófano puede ayudar a aquellos que tienen problemas para conciliar el sueño. En general, todos aquellos que sufren de algún tipo de ansiedad que no puede llevar su vida normal.

4-Triptófano y la ansiedad

Sin embargo, se conoce si esto no puede ser un complemento a tomar de manera constante por los pacientes que sufren de ansiedad o algún tipo de trastorno bipolar, pero lo parece. Después de los estudios científicos necesarios, se considera un gran efecto de la sustancia en el cuerpo humano que ayuda a todos los pacientes que sufren de cualquiera de las condiciones mencionadas anteriormente.

Cualidades más resaltantes de las propiedades del Triptófano

El triptófano al ser un aminoácido esencial, está encargado de la elaboración de proteínas del organismo, siendo parte de las cadenas que conforman algunas proteínas

Está vinculado directamente con la síntesis de la serotonina por lo cual es necesario este aminoácido para la síntesis y producción de esta neurohormona.

Estimula la glándula pineal, de manera que esta segrega la melatonina, esta hormona es necesaria para cumplir las funciones cerebrales.

Tiene un valor neuronal sumamente importante, ya que produce serotonina y estimula la melatonina, esto es necesario para desencadenar el sueño y la vigilia, así mismo, regulando los ciclos de sueño y vigilia que tendremos durante el día.

La serotonina es un antidepresivo de alto espectro, por lo cual, el triptófano se vuelve necesario para combatir la depresión.

Los niveles de triptófano normales producen una gran cantidad de Serotonina, lo que también funciona como ansiolítico, provocando así un efecto tranquilizante de manera natural.

Elimina toda la tensión nerviosa que tengamos en nuestro cuerpo, ya sea estrés o simplemente presión, por eso es que el triptófano es utilizado en casos de personas agresivas como tratamiento.

Su funcionamiento para el control del estrés también nos beneficia de manera indirecta disminuyendo los niveles de insulina en nuestro organismo, ya que la insulina se encuentra muy asociada con el sistema nervioso.

Tiene un efecto bastante potente para combatir la obesidad y los trastornos alimenticios, como en el caso de la obesidad, contralará el apetito, al igual que en el caso de la bulimia, por otro lado, en la anorexia, es capaz de controlar también la depresión que conlleva este trastorno psicológico.

Estimula la creación de Niacina o Vitamina B3, esta vitamina es importante para nuestro organismo y se crea 1 mg por cada 60 mg de Triptófano que consumimos en nuestras comidas,  aquí puedes comprar triptofano.

¿Qué funciones tiene el triptófano en el organismo?

Este aminoácido tiene funciones realmente importantes para el organismo, sin querer decir más de lo mismo, mencionaremos las más importantes entre la infinidad de labores que tiene, es excelente inhibidor para el dolor, produce las proteínas colaborando con su estructura y función y es un componente principal para la vitamina B3, es excelente colaborando con los problemas de obesidad y controla el apetito mediante la serotonina, actúa como neurotransmisor y también en la producción de los mismos como lo es en el  caso de la serotonina.

Por otro entre sus funciones más llamativas se encuentra su aporte hacia el sistema inmunológico, haciendo que funcione correctamente, previene y combate el síndrome carcinoide, equilibra el consumo de hidratos de carbono, y ayuda significativamente en todas las enfermedades que provengan de alteraciones en el sistema nervioso como lo son la depresión, ansiedad, estrés, la esquizofrenia y otras enfermedades que afectan la salud mental de las personas.

¿Qué pasa si tenemos poco triptófano en nuestro cuerpo?

El déficit de triptófano puede conllevar a diferentes trastornos para la salud que sin darnos cuenta pueden ser un peligro para nuestra vida, como los principales tenemos el déficit de la niacina o vitamina B3 debido a que no puede ser absorbida, también seremos propensos a padecer enfermedades cardíacas y alteraciones en el sistema nervioso, perdida del sueño (insomnio), para los niños el trastorno en el crecimiento es una de las consecuencias más graves, y para los adultos, el cáncer y los trastornos de sistema inmunitario son los más comunes.

¿Cuándo no debemos utilizarlo?

Existen una serie de condiciones que afectan el metabolismo del triptófano por lo cual es necesario cuidar de su consumo, las afecciones hepáticas o renales son bastante importante en estas condiciones ya que de esta manera no se metabolizará el triptófano y tampoco podrá excretarse, causando un aumento inadecuado y perjudicial. Se requieren de concentraciones normales de Magnesio y B6 para poder metabolizar el triptófano, por lo que se recomienda evitar su consumo si se conoce que estos valores están por debajo de lo normal.

No se debe utilizar el triptófano si se está bajo tratamiento por ansiolíticos o medicamentos que aumenten los niveles de seretonina, debido a que elevar tanto las concentraciones de este neurotransmisor puede ser dañino para la salud.

Está contraindicado en las mujeres embarazadas o en lactancia, debido a que traspasa la membrana hematoencefálica y puede llegar directamente al bebé.

Es aconsejable consumir el triptófano fuera de las comidas cotidianas, ya que su efecto en el sistema nervioso  se pierde, además aquellas personas que desempeñan labores que exijan un estado de vigilia constante no pueden elevar las concentraciones del aminoácido, ya que puede provocar sueño y producir peligro laboral.

¿Qué cantidad de triptófano es necesaria en el organismo?

Tenemos que conocer la cantidad que debemos ingerir diariamente de este aminoácido esencial, según la OMS (Organización Mundial de la Salud) para poder lograr los beneficios del triptófano, se necesita consumir 3.5 mg/kg/día, lo que quiere decir alrededor de 250 mg diarios, por ello es necesario comer alimentos que contengan triptófano en la dieta diaria, esto ayudará a mejorar tu calidad de vida y tu salud.

¿En qué alimentos conseguimos triptófano?

Ya que debemos incluir alimentos ricos en triptófano en nuestra dieta diaria, necesitaremos saber cuáles son estos alimentes, comenzaremos por los alimentos que provienen de animales, como la carne, el pescado, los lácteos y los huevos, estos son muy ricos, debes saber todas las propiedades y efectos secundarios del triptófano, pero debemos saber con qué acompañarlo, así dejamos claro que los vegetales excelentes que contienen este aminoácido son  la avena, berros, brotes de alfalfa, cacahuates, apio, brócoli, arroz integral.

Para una buena merienda siempre tendremos los cereales integrales, como el chocolate, el coliflor, dátiles, espinacas, espirulina, y claro no podemos olvidarnos de las legumbres como las semillas de calabazas, las de girasol, los productos de soja, la zanahoria y la remolacha.

Glutamina

En este artículo vamos a conocer más sobre la ” Glutamina “, comenzando por saber con que otros nombres se conoce a la Glutamina:

Acide glutamique, HCl glutamique Acide, Acide L-(+)-2-aminobutírico, Acide L-glutamique, HCl L-glutamique Acide, alanil-L-glutamina dipéptido, éthyle Ester de glutamina, éthyle Ester de glutamina HCl, GLN, glutamato , ácido glutámico, HCl ácido Glutámico, glutamina, glutaminato, glutamina etil éster, éster de etilo de HCl glutamina, glutamina éster metílico, Péptidos de Glutamina, Levoglutamide, Levoglutamine, L-(+)-2-aminobutírico, L-ácido glutámico, L-HCl ácido glutámico, L-glutámico clorhidrato de ácido, L-ácido glutámico 5-amida, L-glutamina, N-acetil-L-glutamina, péptidos de glutamina, Q, ácido (S) -2,5-diamino-5-oxo-pentanoico

Información general de la GLUTAMINA

La glutamina es un aminoácido ( un bloque de construcción para las proteínas ), que se encuentra de forma natural en el cuerpo.

La glutamina se utiliza para contrarrestar algunos de los efectos secundarios de los tratamientos médicos. Por ejemplo, se utiliza para los efectos secundarios de la quimioterapia del cáncer, incluyendo la diarrea, el dolor y la inflamación dentro de la boca ( mucositis ), dolor nervioso (neuropatía ), y dolores musculares y articulares causados por el medicamento para el cáncer taxol. La glutamina también se utiliza para proteger el sistema inmunológico y el sistema digestivo en personas que se someten radioquimioterapia para el cáncer de esófago. Además, la glutamina se utiliza para mejorar la recuperación después del trasplante de médula ósea o de la cirugía intestinal, aumentando el bienestar de las personas que han sufrido lesiones traumáticas, y la prevención de infecciones en las personas en estado crítico.

Algunas personas usan la glutamina para las condiciones del sistema digestivo, como úlceras de estómago, colitis ulcerosa y enfermedad de Crohn. También se utiliza para la depresión, cambios de humor, irritabilidad, ansiedad, insomnio, y mejorar el rendimiento del ejercicio.

Las personas que tienen el VIH ( SIDA ) a veces usan la glutamina para prevenir la pérdida de peso ( emaciación por VIH ).

La glutamina también se utiliza para el trastorno de déficit de atención e hiperactividad ( TDAH ), un trastorno urinario llamada cistinuria, anemia de células falciformes, y para el apoyo de abstinencia de alcohol.

El polvo de glutamina puede ser ordenado a través de la mayoría de los proveedores de medicamentos al por mayor. La glutamina para uso comercial se hace por un proceso de fermentación por las bacterias que producen la glutamina.

¿Cómo funciona?

La glutamina es el más abundante de aminoácidos libres en el cuerpo. Los aminoácidos son los bloques constituyentes de las proteínas. La glutamina es producida en los músculos y se distribuye por la sangre a los órganos que lo necesitan. La glutamina puede ayudar a la función intestinal, el sistema inmunológico, y otros procesos esenciales en el cuerpo, especialmente en momentos de estrés. También es importante para proporcionar ” combustible ” ( nitrógeno y carbono ) a muchas células diferentes en el cuerpo. La glutamina es necesaria para fabricar otras sustancias químicas en el cuerpo, como otros aminoácidos y glucosa ( azúcar ).

Después de la cirugía o lesión traumática, el nitrógeno es necesario para reparar las heridas y mantener los órganos vitales funcionamiento. Alrededor de una tercera parte de este nitrógeno proviene de la glutamina.

Si el cuerpo utiliza más glutamina que los músculos pueden hacer ( es decir , en momentos de estrés ) , se puede producir pérdida de masa muscular. Esto puede ocurrir en personas con VIH / SIDA. Tomar suplementos de glutamina puede ayudar a mantener los niveles de glutamina arriba.

Algunos tipos de quimioterapia pueden reducir los niveles de glutamina en el cuerpo. Los tratamiento con glutamina se creen que ayudan a prevenir el daño relacionado con la quimioterapia por mantener la vida útil de los tejidos afectados.

La mayoría de los deportistas de élite toman glutamina como suplemento deportivos tras sus fuertes entrenamientos y competiciones, ya que este les ayuda a una rápida recuperación y como reconstituyente del tejido muscular.

Usos y Eficacia

Posiblemente eficaz para:

• Dolor e inflamación en la boca, causada por los tratamientos de quimioterapia para el cáncer. La glutamina no parece reducir el dolor y la inflamación en todos los pacientes de quimioterapia, y no está claro qué pacientes son susceptibles de beneficiarse. Algunos investigadores sospechan que los pacientes que no tienen suficiente glutamina para empezar tienen más probabilidades de ser ayudados. Se están planificando algunos estudios para probar esta idea.
• Mejorar el bienestar de las personas con lesiones traumáticas, cuando se incluye en una fórmula utilizada para la nutrición. Hay algunas pruebas de que la glutamina impide que las bacterias se muevan fuera del intestino y la infección de otras partes del cuerpo después de lesiones importantes.
• Recuperación muscular más rápidamente trás sobre-ejercitar el cuerpo/musculos al realizar ejercicios o entrenamientos intensos. Además de mejorar el rendimiento físico.
• El tratamiento de la pérdida de peso y los problemas intestinales en las personas con la enfermedad del VIH (SIDA). Teniendo glutamina por vía oral parece ayudar a los pacientes de VIH / SIDA absorben mejor los alimentos y el aumento de peso. Las dosis de 40 gramos por día parecen producir el mejor efecto.

Posiblemente ineficaz para:

• Un problema urinario llamada cistinuria.
• Una afección intestinal conocida como enfermedad de Crohn.
• Rehidratación lactantes con diarrea severa.

Evidencia insuficiente para:

• Dolores musculares y articulares causados por el fármaco paclitaxel ( Taxol , utilizado para tratar el cáncer ). Existe alguna evidencia de que la glutamina puede ayudar a reducir los dolores musculares y articulares causados por paclitaxel.
• La reducción de daños en el sistema inmune durante el tratamiento del cáncer . Resultados de las investigaciones son contradictorios.
• La diarrea que resulta del tratamiento con medicamentos contra el cáncer. Existe alguna evidencia de que la glutamina puede ayudar a prevenir la diarrea después de la quimioterapia, pero no todos los hallazgos de la investigación están de acuerdo.
• Los problemas de nutrición después de una cirugía intestinal ( síndrome de intestino corto ). 

Los investigadores han estudiado si la glutamina combinada con la hormona de crecimiento es eficaz en el tratamiento del síndrome del intestino corto. Esta combinación parece ayudar a algunos pacientes que se vuelven menos dependientes de la alimentación por sonda.Tomar glutamina sola no parece ser eficaz.

• Depresión
• Mal humor
• Irritabilidad
• Ansiedad
• Trastorno de déficit de atención e hiperactividad ( TDAH )
• Insomnio
• Úlceras gástricas
• La colitis ulcerosa
• La anemia de células falciformes
• El tratamiento de alcoholismo

Efectos secundarios y seguridad

La glutamina es POSIBLEMENTE SEGURA para la mayoría de los adultos y los niños cuando se toma por vía oral, pero los efectos secundarios potenciales de glutamina no se conocen.

Los adultos deben evitar el uso de más de 40 gramos de glutamina al día. Los niños, de 3 a 18 años, no se deben administrar dosis mayores de 0,65 gramos por kg de peso por día . No se sabe lo suficiente acerca de la seguridad de las dosis más altas en los niños.
Advertencias y precauciones especiales:

• Embarazo y lactancia : No se sabe lo suficiente sobre el uso de la glutamina durante el embarazo y la lactancia.
• Enfermedad hepática grave con dificultad para pensar o confusión (encefalopatía hepática) : La glutamina podría empeorar esta condición . No lo use .
• El glutamato monosódico (MSG ) sensibilidad ( también conocido como ” síndrome del restaurante chino “): Si usted es sensible a MSG, también puede ser sensible a la glutamina, debido a que el cuerpo convierte la glutamina en glutamato.
• Mania, un trastorno mental: La glutamina puede causar algunos cambios mentales en las personas con manía. Evite el uso.
• Convulsiones: Existe cierta preocupación de que la glutamina puede aumentar la probabilidad de convulsiones en algunas personas. Evite el uso.

Interacción Moderadas: Tenga cuidado con esta combinación

• La lactulosa interactúa con glutamina
• La lactulosa ayuda a la disminución del amoniaco en el cuerpo . La glutamina se convierte en amoniaco en el cuerpo . Teniendo glutamina junto con lactulosa puede disminuir la eficacia de la lactulosa .
• Medicamentos para el cáncer ( quimioterapia ) interactúa con glutamina
• Los medicamentos usados para prevenir las convulsiones ( anticonvulsivos ) interactúa con glutamina
• Los medicamentos usados para prevenir las convulsiones afectan sustancias químicas en el cerebro. La glutamina también puede afectar a los productos químicos en el cerebro. Al afectar a los productos químicos en el cerebro , la glutamina puede reducir la efectividad de los medicamentos usados para prevenir las convulsiones.
• Algunos medicamentos que se usan para prevenir las convulsiones incluyen fenobarbital , primidona (Mysoline ), ácido valproico ( Depakene ) , gabapentina (Neurontin ), carbamazepina (Tegretol ) , fenitoína ( Dilantin), y otros.

Bronceado natural con Henna sin sol

A diferencia de lo que ocurre con otros bronceadores, la aplicación de henna es mucho más cómoda y sencilla y conseguimos un acabado uniforme. También podemos utilizarla para el pelo

Como sé que para nosotras nuestra piel es una pieza clave para mantenernos guapas, os he traído de nuevo una idea que os encantará.

¿Es posible broncearse sin estar expuesta al sol?

A parte de la manera clásica, de conseguir una piel oscurecida a través de la acción del sol sobre nuestra piel, también existen muchas alternativas, las cuales se pueden poner en práctica de manera casera, o a través de un centro especializado dermoestético.

Entre las muchas técnicas modernas para oscurecer temporalmente nuestra piel mediante pigmentos artificiales, existe una muy sencilla y totalmente natural, que os proponemos a continuación.

Henna, un pigmento muy especial y completamente natural

Para conseguir oscurecer nuestra piel, usaremos la henna. Ésta planta se ha popularizado debido a la potencia de su pigmentación, podéis encontrarla fácilmente en cualquier herbolario.

El proceso es muy simple. Deberéis de diluir una cucharada de henna en vuestra bañera y permanecer dentro varios minutos. Vuestro cuerpo absorberá el pigmento de esta planta natural, dotándose de una tonalidad oscura durante varios días.

Vuestro cuerpo conservará el color dorado durante varios días, y no lo perderá aunque os duchéis, pues es resistente al agua. Dependiendo de la duración e intensidad que queráis dotar a vuestro cuerpo, deberéis de permanecer en la bañera con henna más o menos tiempo.

Aceite esencial de tomillo

Bacterias como el estafilococo áureo resistentes a la meticilina están en aumento y, lamentablemente, se están volviendo resistentes a los medicamentos utilizados para tratarlas. En una infección microbiana, los agentes antibacterianos naturales pueden ser más eficaces y también más seguros.

Aparte de usar especias como el ajo, te recomendamos usar aceites esenciales derivados de las hierbas como el aceite esencial de tomillo. No solo tienen increíbles propiedades antibacterianas, también brindan una serie de beneficios para la salud.

¿Qué es el aceite esencial de tomillo?

Este aceite esencial se deriva del tomillo, también conocido como Thymus vulgaris, una hierba perenne, miembro de la familia de la menta, es utilizada en aromaterapia, cocina, elixires, y añadida a diferentes ungüentos

Los beneficios del aceite esencial de tomillo han sido reconocidos desde hace miles de años en los países mediterráneos. Entre los muchos productores de tomillo destacan Francia, Marruecos y España.

Usos del aceite esencial de tomillo

Debido a sus propiedades antibacterianas, antiespasmódicas, antirreumáticas, expectorantes, y calmantes, este aceite tiene una larga lista de usos como por ejemplo:

• Remedio casero: el aceite se utiliza para aliviar y tratar los problemas como artritis, heridas, picaduras de insectos, llagas, retención de líquidos, problemas menstruales y menopáusicos, náuseas, fatiga, problemas
• respiratorios (como resfriados), afecciones de la piel (piel grasa y cicatrices), pie de atleta, las resacas, e incluso la depresión.
• Aceite de aromaterapia: el aceite puede ser utilizado para estimular la mente, fortalecer la memoria y concentración y calmar los nervios.
• Producto capilar: se dice que el aceite puede prevenir pérdida del pelo. Se utiliza como un tratamiento para el cuero cabelludo y se añade a los champús y otros productos para el cabello.
• Producto para la piel: el aceite puede ayudar a tonificar la piel envejecida y prevenir brotes de
• acné.
• Enjuagues: igual que la hierbabuena o el eucalipto, el aceite de tomillo se utiliza para mejorar la salud oral.
• Insecticida: el aceite puede repeler insectos y parásitos como mosquitos, pulgas, piojos y polillas.

Composición

El tomillo es una hierba con más de 300 variedades y varios quimotipos, que son plantas con la misma apariencia pero tienen diferentes composiciones químicas. Dependiendo de qué quimiotipo se derive, el aceite esencial de tomillo producido tendrá una estructura química distinta. Más información.

¿Cómo aplicar el aceite de tomillo?

Este aceite esencial se puede utilizar de diferentes maneras. Puede ser inhalado, aplicado tópicamente o usado como un enjuague bucal. A continuación se muestran algunas formas particulares para disfrutar de sus beneficios:

• Aliviar el dolor: mezcla unas tres gotas de aceite con dos cucharaditas de aceite de sésamo. Utiliza esta mezcla como aceite de masaje y aplícalo sobre la zona abdominal para aliviar el dolor.
• Aliviar fatiga: añade dos gotas del aceite a tu agua de baño.
• Mejorar el sueño: añade unas gotas a tu difusor.
• Promover la salud oral: utiliza el aceite como un enjuague agregando una gota a una taza de agua tibia.
• Reducir la apariencia de cicatrices y manchas en la piel: aplica el aceite de tomillo mezclado con aceite portador (como aceite de almendra) en la zona afectada.
• Como limpiador: añade unas gotas del aceite para un lavado facial.
• Proteger contra problemas respiratorios: añade dos gotas e inhala el vapor.
• Elevar el estado de ánimo: simplemente inhalar el aroma del aceite.

¿Es un aceite seguro?

El aceite esencial de tomillo no debe utilizarse directamente sobre la piel. Se debe diluir primero con un aceite portador (como el aceite de oliva o el aceite de almendras). Antes de usarlo, prueba en una zona pequeña para ver si tienes cualquier alergia.

Este aceite esencial no debería tomarse por vía oral ya que puede causar náuseas, mareos, vómitos, diarrea y problemas musculares. También podría afectar a tu corazón y pulmones. No se recomienda para personas con hipertiroidismo.

También debe mantenerse alejado de los bebés y niños pequeños.

Efectos de secundarios

El uso de aceite de tomillo puede resultar en reacciones alérgicas, incluso cuando se diluye. Algunas personas que lo utilizan pueden experimentar dermatitis o inflamación de la piel. Las personas alérgicas a los aceites de menta o romero también deben permanecer lejos de tomillo y su aceite esencial.

Siempre consulta a un médico o alguien experto en aceites esenciales antes de usar aceites esenciales, especialmente si estás sufriendo de cualquier enfermedad o estás tomando ciertos medicamentos.

Guaraná

Tal vez te suene el Guaraná como una popular bebida, pero sin embargo, sus propiedades van mucho más allá, ya que puede mejorar nuestro rendimiento, tanto en el apartado físico, como apoyar la función cognitiva.

¿Qué es el Guaraná?

Guaraná, o también conocida como Paullinia Cupana, es una semilla que contiene más cafeína que los propios granos de café. Es utilizada como suplemento dadas sus propiedades estimulatorias y vigorizantes. Esta planta, en concreto, sus principios activos, se clasifican como hierbas con propiedades beneficiosas para la salud.

Las semillas procedentes de este arbusto originario del Amazonia han sido tradicionalmente utilizadas por sus efectos para aumentar el rendimiento físico

¿Cuáles son las Propiedades del Guaraná?

El Guaraná contiene xantinas, como cafeína, catequinas, taninos, procianidinas, saponinas y otros fitoquímicos. Las xantinas son alcaloides que proporcionan efectos estimulantes, es decir, actúan sobre el sistema nervioso central, produciendo una serie de alteraciones. Estas propiedades resultan interesantes para personas que se encuentran en fase de pérdida o control del peso (dieta) y así como para deportistas y/o atletas, y mejorar su rendimiento deportivo.

La combinación de una dieta adecuada y el ejercicio correspondiente potencian los efectos del guaraná para la pérdida de peso

La funcionalidad del Guaraná es bastante diversa, y se puede encontrar utilidad para ciertos remedios o como ayuda, destacando los siguientes:

Reducción del dolor

El Guaraná ha sido utilizado para el tratamiento del dolor y el síndrome de fatiga. En este sentido posee propiedades analgésicas, calmar y reducir el dolor a consecuencia de la alteración de los nervios (neurasténico). Posee propiedades antiinflamatorias.

Salud digestiva

También ha resultado ser útil para el hinchazón estomacal (gases), dispepsia (mala digestión), e incluso, como se verá a continuación, para reducir la obesidad.

Antioxidante

El Guaraná puede ralentizar el envejecimiento prematuro, dadas sus propiedades antioxidantes, superiores incluso a las del té verde, ya que es rica en catequinas. Tal como demuestra este estudio, las catequinas al ser absorbidas pueden reducir el estrés oxidativo, que suele estar relacionado con el desarrollo de trastornos neurodegenerativos y cardiovasculares, entre otras condiciones perjudiciales para la salud y el bienestar.

Salud cardiovascular

También se utiliza, en su justa dosis, como apoyo para la salud cardiovascular, en particular para fortalecer el corazón, y reducir la formación de coágulos.

Energizante

Posee un mayor porcentaje de cafeína que el café, razón por la cual se utiliza a menudo en bebidas energéticas. El estimulante del guaraná o principio activo se denomina guaranina. Sus semillas se pueden tostar y tal como se utilizan los granos de café, elaborar infusiones de guaraná.

Apoyo cognitivo

El efecto estimulante también ayuda con el “focus” o enfoque (concentración) y la agudeza mental. Un enfoque más acentuado y un mejor control de las facultades mentales es un efecto positivo de la estimulación del sistema nervioso central. Una de las respuestas más clarividentes se produce a la hora de potenciar la capacidad de estudio o la resolución de problemas.

Guaraná para Adelgazar

El Guaraná es generalmente ofrecido como un extracto herbal que ayuda en la pérdida de peso, debido a su efecto de aumentar la termogénesis y además actuar sobre el control del apetito (efecto anorexígeno). La capacidad de producir la elevación de la temperatura corporal incide en incrementar el gasto calórico al existir mayor porcentaje de ácidos grasos para que sean oxidados. Con ello, vamos a conseguir por un lado, un importante sustrato energético, es decir, una fuente de energía para, y, además, aumentar nuestro metabolismo, incluso en reposo. La cafeína también produce un efecto diurético, de modo que para las personas con tendencia a la acumulación de líquidos, y por supuesto, manteniendo las pautas saludables, les podrá beneficiar.

Guaraná para Aumentar la Libido

Una interesante propiedad que atesora el guaraná es contribuir a mejorar las relaciones sexuales, en concreto aumentando la potencia y apetito sexual, o libido. Asimismo, también es afrodisíaco y vigorizante, de tal modo, el guaraná no va a mejorar la erección, pero sí puede beneficiar en términos de energía y aguante, lo que sí se puede traducir en mejorar la actividad sexual.

El uso combinado con Arginina y Maca puede suponer un potente combo pre-sexual

Guaraná para Rendimiento Deportivo

El poder de la cafeína, si se utiliza por ciclos, no por rutina, puede conllevar a incrementar drásticamente el rendimiento fisico de los deportistas/atletas. La cafeína es una ayuda ergogénica permitida, es decir, se puede tomar sin problemas de dar positivo en el control de dopaje. Se ha observado que tanto la fuerza, como la resistencia muscular, puede amplificarse. Esto se vería traducido en reducir la percepción de fatiga física, y mental, asociada a los entrenamiento o pruebas, de mayor intensidad o duración.

Diferencia entre Guaraná y Cafeína Anhidra

La principal diferencia entre el Guaraná y la Cafeína que encontramos como suplemento (anhidra) radica en que esta última tiene un poder de acción más rápido, y además de una duración más corta; en cambio, la cafeína del Guaraná producirá un efecto progresivo, de duración un tanto superior. Es importante tenerlo en cuanta para según qué actividad vayamos a practicar. Se pueden combinar entre sí.

¿Quién puede Tomar Guaraná?

Personas que buscan reducir su porcentaje de grasa, y que se encuentran bajo un planing dietético y deportivo. Asimismo, cualquier deportista que busque mejorar su rendimiento desde el punto de vista de reducir la percepción de fatiga física, y apoyo a la concentración o “focus” durante el transcurso de la actividad.

Dadas estas propiedades de cara a potenciar el estado de alerta, también puede ser bastante interesante para aquellas personas que se dedican a tareas de índole cognitivo, como estudiantes u opositores, y que sufren desgaste y fatiga mental, de modo que pueden mantener la concentración durante mayor tiempo.

Personas que buscan mejorar la calidad de sus relaciones sexuales.

Hay que tener en cuenta que el consumo continúo produce una adaptación y por consiguiente una disminución de sus efectos , que dejarán de representar un estímulo para el cuerpo. Deben de evitarla las personas con problemas de salud, como hipertensión o problemas cardíacos.

¿Cómo tomar y combinar Guaraná?

Generalmente, el Guaraná se puede adquirir de manera aislada, es decir, comprar el producto solo, o bien como fórmula que incluya además de este principio activo, una serie de compuestos orientados a la pérdida de grasa.

Contraindicaciones del Guaraná

En caso de encontrarse tomando algún tipo de medicación es preciso que antes de comenzar con la suplementación con guaraná se consulte con el médico. Las mujeres embarazadas no deberían tomar suplementos con altas dosis de estimulantes.

Entre los riesgos y efectos secundarios del guaraná se encuentran los mismos que se aplican para la cafeína, y que según sea la dosis ingerida, y la sensibilidad y tolerancia de la persona, se pueden encontrar, entre otros, los siguientes: problemas para dormir, ansiedad, inquietud, dolor estomacal, latidos acelerados, alta presión arterial…

Rhodiola

La Rhodiola rosea es una planta extraordinaria que se cree que fortalecer el sistema nervioso, combatir la depresión, mejorar la inmunidad, elevar la capacidad para hacer ejercicio, mejorar la memoria, ayudar a la reducción de peso, aumentar la función sexual y mejorar los niveles de energía. Durante mucho tiempo ha sido conocido como un potente adaptógeno, que son sustancias que aumentan la resistencia global del cuerpo y ayudar a normalizar las funciones corporales.

La Rhodiola tiene una historia legendaria que se remonta miles de años. En el 77 dC, el médico griego Dioscórides documentado las aplicaciones médicas de la planta, a la que entonces se llamaba Rodia Riza, en su texto médico clásico De Materia Medica. Los Vikingos dependía de la hierba para mejorar su fuerza física y resistencia, mientras que los emperadores Chinos enviaron expediciones a Siberia para traer de vuelta "la raíz de oro" para las preparaciones medicinales. La gente de Asia Central considera un té elaborado con Rhodiola rosea a ser el tratamiento más efectivo para el resfriado y la gripe. Médicos Mongoles prescritos para la tuberculosis y el cáncer.

La investigación sobre Rhodiola rosea y otras hierbas medicinales fue parte del gran impulso de la Unión Soviética para competir con Occidente en el desarrollo militar, la carrera armamentista, la exploración espacial, deportes olímpicos, la ciencia, la medicina y la industria. Es una planta muy popular en los sistemas médicos tradicionales de Europa del Este y Asia, con una reputación de estimular el sistema nervioso, disminuye la depresión, la mejora de rendimiento en el trabajo, lo que elimina la fatiga, y la prevención de mal de altura.

Estrés

Rhodiola rosea durante mucho tiempo ha sido conocido como un adaptógeno potente. Los adaptógenos son sustancias naturales de plantas que aumentan la resistencia no específica del cuerpo y normalizar las funciones del cuerpo. Cuando se produce una situación de estrés, el consumo de los adaptógenos genera un grado de adaptación generalizada (o la resistencia no específica) que permite que nuestra fisiología para manejar la situación estresante de manera más ingeniosa. Se cree que los adaptógenos trabajo mediante el aumento de la capacidad de las células para fabricar y utilizar combustible de células de manera más eficiente.

Puesto que la administración Rhodiola rosea parece afectar los niveles de monoaminas centrales, también podría ofrecer beneficios y ser el adaptógeno de elección en condiciones clínicas caracterizadas por un desequilibrio de las monoaminas del sistema nervioso central. Esto es consistente con las reivindicaciones rusas para mejoras en la depresión y la esquizofrenia. También sugiere que la investigación en áreas tales como el trastorno afectivo estacional, la fibromialgia y el síndrome de fatiga crónica, entre otros, se justifica.

También ha habido alegaciones de que esta planta tiene gran utilidad como terapia en la astenia (disminución en el rendimiento laboral, trastornos del sueño, falta de apetito, irritabilidad, hipertensión, dolores de cabeza y fatiga) el desarrollo ulterior de una intensa fatiga física o intelectual, la gripe y otras exposiciones virales y otras enfermedades. Dos ensayos aleatorizados, doble ciego, controlados con placebo de extracto estandarizado de raíz de Rhodiola rosea (SHR-5) proporcionan un grado de apoyo a estas propiedades adaptogénicas reclamados.

Recuperación muscular

La Rhodiola rosea se ha demostrado para reducir el tiempo de recuperación después de los entrenamientos prolongados, para aumentar la capacidad de atención, la memoria, la fuerza y la acción antitóxicos. Extracto de Rhodiola rosea aumenta el nivel de enzimas de ARN y proteínas importantes a la recuperación muscular después del ejercicio exhaustivo. También estimula el estado de energía muscular; la síntesis de glucógeno en los músculos y el hígado; síntesis de proteína muscular y la actividad anabólica.

La memoria

Los estudios que utilizan pruebas de corrección de pruebas han demostrado que Rhodiola rosea mejora la memorización y la capacidad de concentración durante periodos prolongados. Se aumenta la actividad bioeléctrica del cerebro que mejora la memoria y el cerebro de energía.

En un estudio, los cuarenta estudiantes fueron asignados al azar para recibir ya sea 50 mg de extracto estandarizado Rhodiola o placebo dos veces al día durante un período de 20 días. Los estudiantes que recibieron el extracto estandarizado demostraron mejoras significativas en el estado físico, la función psicomotora, el rendimiento mental y el bienestar general. Los sujetos que recibieron el extracto de Rhodiola rosea también reportaron reducciones estadísticamente significativas en la fatiga mental, la mejora de los patrones de sueño, una menor necesidad de sueño, mayor estabilidad del estado de ánimo y una mayor motivación para estudiar. Las puntuaciones medias de examen entre los estudiantes que recibieron el extracto de Rhodiola rosea y placebo fueron 3,47 y 3,20, respectivamente.

Problemas Cardiacos

Rhodiola también ha demostrado ser eficaz para los problemas cardíacos causados o agravados por el estrés Su acción para estas condiciones es en su capacidad para disminuir la cantidad de catecolaminas y corticosteroides liberados por las glándulas suprarrenales durante el estrés. La presencia anormal de estas hormonas del estrés posteriormente elevar la presión arterial, el colesterol, los niveles de potasio y aumentar los factores de riesgo para enfermedades del corazón. Rhodiola se ha encontrado para disminuir los lípidos sanguíneos perjudiciales y por lo tanto disminuir el riesgo de enfermedades del corazón. También disminuye la cantidad de AMP cíclico (c-AMP) se libera en las células cardíacas.Cíclico AMP está relacionada con la ATP (trifosfato de adenosina), molécula de la energía primaria del cuerpo. C-AMP actúa como un "segundo mensajero" o enlace entre los entornos exterior e interior de la célula. Se ayuda a la absorción de más de calcio intracelular en el corazón promoviendo así un mayor potencial de contracción del músculo cardíaco. Rhodiola esta regula los latidos del corazón y contrarresta las arritmias del corazón

Cáncer

Rhodiola se ha demostrado que aumenta la actividad antitumoral mediante el aumento de la resistencia del cuerpo a las toxinas. Una gama de compuestos antioxidantes se han identificado en Rhodiola rosea y las especies relacionadas y actividad captadora de radicales libres significativo ha sido demostrada para los extractos de alcohol y de agua de la Rhodiola. La Rhodiola rosea podría ser útil en conjunción con algunos agentes antitumorales farmacéuticas. De acuerdo con la información de investigadores rusos han encontrado que la administración oral de Rhodiola inhibió el crecimiento del tumor en ratas por 39% y la disminución de la metástasis en un 50%. Mejoró el tejido urinario y la inmunidad en pacientes con cáncer de vejiga. En otros experimentos con varios tipos de cáncer, incluyendo adenocarcinomas, el uso de extractos de Rhodiola Rosea se tradujo en una mayor tasa de supervivencia significativa.

Sistema Inmunológico

La Rhodiola tanto estimula y protege el sistema inmunológico mediante el restablecimiento de la homeostasis (equilibrio metabólico) en el cuerpo. También aumenta las células asesinas naturales (NK) en el estómago y el bazo. Esta acción puede ser debido a su capacidad para normalizar las hormonas mediante la modulación de la liberación de glucocorticoides en el cuerpo.

Depresión

En estudios con animales, extractos de Rhodiola, parecen mejorar el transporte de precursores de serotonina, triptófano, y 5-hidroxitriptófano en el cerebro. La serotonina es un neurotransmisor químico cerebral ampliamente estudiado que está implicado en muchas funciones, incluyendo, contracción del músculo liso, regulación de la temperatura, el apetito, percepción del dolor, el comportamiento, la presión sanguínea y la respiración. Cuando equilibrada, imparte un sentido de la alegría y la tranquilidad mental. Ya sea demasiado o demasiado poco de serotonina, por otro lado se ha relacionado con diversos estados mentales anormales, tales como la depresión clínica. Así Rhodiola ha sido utilizado por los científicos rusos solo, o en combinación con antidepresivos para impulsar el estado mental, una gran ayuda en los países y épocas donde uno está privado de sol adecuada durante períodos prolongados de mes. Esto conduce a una condición conocida como Trastorno Afectivo Estacional o T.A.D., común a los países del norte de Europa

Otros Beneficios

Se ha encontrado que muchos otros beneficios derivados del uso de Rhodiola incluyendo su capacidad para mejorar la audición, para regular los niveles de azúcar en sangre para los diabéticos y proteger al hígado de las toxinas ambientales. Se ha demostrado que activan los procesos lipolíticos (ruptura de grasa) y movilizar los lípidos de un tejido adiposo al sistema de quema de grasa natural de su cuerpo para la reducción de peso. También puede mejorar clínicamente la función tiroidea sin causar hipertiroidismo, mejorar la función de la glándula timo y proteger o retrasar la involución que se produce con el envejecimiento. También puede mejorar sus reservas de las glándulas suprarrenales sin causar hipertrofia. A lo largo de los años se ha demostrado que mejora sustancialmente la disfunción eréctil y / o eyaculación precoz en los hombres y normaliza su líquido prostático.

Rhodiola rosea: Notas / Efectos Secundarios

Rhodiola tiene pocos efectos secundarios; Sin embargo, algunas personas reportan un aumento de la presión arterial. Rhodiola puede diluir la sangre, por lo que su uso interrumpa antes de la cirugía y consulte a su médico si está tomando medicamentos anticoagulantes como Coumadin (Warfarina) o suplementos como la Vitamina E.

Aunque raras ciertos individuos, que experimentan la excitabilidad nerviosa, estados febriles, y la hipertensión, no deben usar Rhodiola sin la supervisión de un médico calificado. Las personas que sufren de espasmo coronario y las fluctuaciones en la presión arterial también deben usar bajo supervisión.

Hasta la fecha, la literatura médica no se ha reportado ningún efecto adverso relacionado con el desarrollo del feto durante el embarazo o para los bebés que son alimentados con leche materna. Sin embargo, se sabe poco sobre el uso de este suplemento dietético durante la lactancia o embarazadas. Por lo tanto, se recomienda que informe a su profesional de la salud de los suplementos dietéticos, que esté utilizando durante la lactancia o embarazadas.

Hasta la fecha, la literatura médica no se ha reportado ningún efecto adverso específicamente relacionados con el uso de este suplemento dietético en los niños. Dado que los niños pequeños pueden tener alergias o condiciones médicas no diagnosticadas, este suplemento dietético no debe utilizarse en niños menores de 10 años de edad a menos que lo recomiende un médico.

Aceite esencial de geranio

La ansiedad es un problema común en nuestra sociedad. La aromaterapia con aceites esenciales, es una alternativa eficaz para tratar la ansiedad con unos riesgos mínimos. El aceite esencial de geranio es ideal para empezar a experimentar en aromaterapia.

El geranio es un arbusto perenne con pequeñas flores rosadas y hojas puntiagudas nativo del Sur Africa. De las muchas variedades de la planta, Pelargonium graveolens es la que se utiliza para el aceite esencial. Este aceite es muy usado en aromaterapia y contiene una serie de compuestos beneficiosos.

Usos del aceite

El aceite de geranio es a menudo comparado con el aceite esencial de rosa porque comparten casi las mismas características terapéuticas. De hecho, el geranio se considera la versión pobre de la rosa y su aceite es a menudo una alternativa más barata al aceite de rosa.

En aromaterapia, el aceite esencial de geranio se usa para tratar acné, dolor de garganta, ansiedad, depresión e insomnio. Sus usuarios son principalmente mujeres debido a su olor a rosa y su efecto beneficioso en la menstruación y la menopausia. Este aceite esencial también puede elevar el estado de ánimo, reducir la fatiga y promover el bienestar emocional.

El aceite ayuda a reducir el dolor y la inflamación. Sus increíbles propiedades antisépticas pueden ayudar a acelerar la cicatrización de las heridas y tratar una variedad de problemas de la piel, como quemaduras. Las hemorroides también pueden tratarse con el uso de este aceite.

Los viajeros pueden usar este aceite como repelente de insectos natural. La aplicación tópica también puede ayudar a curar las picaduras de insectos. Además puede ser utilizado como un aceite de masaje para aliviar el dolor de músculos y el estrés.

Otros usos del aceite incluyen:

• Alimentos: el aceite puede ser agregado a lácteos congelados, bebidas no alcohólicas y alcohólicas y caramelos.
• Perfumería: el aceite ha sido utilizado para crear un aroma de rosado artificial en fragancias y cosmética.

Composición

El aceite contiene cerca del 67% de compuestos. Los principales son citronelol (26.7%) y geraniol (13.4 %). Otros componentes importantes incluyen: Nerol (8,7%), Formiato de Citronelilo (7.1%), Isomentona (6.3%), Linalool (5,2%).

Beneficios del aceite esencial de geranio

Este aceite esencial proporciona numerosos beneficios para la salud debido a su uso como astringente, hemostático y diurético entre otros. A continuación se muestran algunas de las maneras de que este aceite esencial sirve tanto a tu salud física como emocional:

• Hace que tus encías, músculos, intestinos, piel, vasos sanguíneos, y los tejidos se contraigan debido a sus propiedades astringentes. Previene problemas de la piel como la flacidez y las arrugas, y ayuda a dar a tus músculos un aspecto tonificado.
• Contiene propiedades antibacterianas, antihongos y antioxidantes.
• Puede ayudar a eliminar la apariencia de cicatrices y manchas y a mejorar la circulación de sangre justo debajo de la superficie de la piel. También promueve una equitativa distribución de la melanina.
• Puede ayudar a acelerar la cicatrización de las heridas mediante la activación de la coagulación de la sangre. Esto también detiene las toxinas a alcanzar el torrente sanguíneo a través de heridas abiertas.
• Ayuda a la desintoxicación por aumento de la tasa de micción. Este proceso de eliminación no sólo elimina las toxinas de tu cuerpo, también ayuda a tu función digestiva y ayuda a inhibir el exceso de gases en los intestinos.
• Puede servir como desodorante por su fragante aroma.

¿Cómo aplicar el aceite de geranio?

Hay varias maneras de utilizar el aceite esencial de geranio. La inhalación es una de las prácticas más comunes. Coloca unas pocas gotas en un paño o utiliza un difusor de aceites esenciales. La aroma envía mensajes al sistema límbico, que se encarga de controlar las emociones que afectan al sistema nervioso. La inhalación del aceite también puede influir en tu ritmo cardíaco, niveles de estrés, respiración, presión arterial y sistema inmunitario.

Aparte de la inhalación, aquí están algunas maneras que usted puede hacer uso de aceite esencial de geranio:

Puede tratar heridas en golpes y cortes si se utiliza como haría cualquier antiséptico. Asegúrate de que cubrir la zona afectada con una gasa.
Agrega una gota de aceite a un tarro pequeño de crema fría para tratar las hemorroides.
Para tratar el pie de atleta, añade en un baño para pies unas cinco gotas del aceite esencial junto con agua y sal de mar. La mezcla se debe reservar en un frasco oscuro. Puedes aplicar la fórmula a los pies por la mañana y en la noche.

¿Es un aceite seguro?

El aceite de geranio no debe aplicarse directamente sobre la piel como aceite de masaje, primero debe ser diluido con un aceite portador como el aceite de jojoba, aceite de oliva o aceite de almendras dulce.

Se trata de un aceite relativamente seguro y funciona como relajante y estimulante para el cerebro. Sin embargo, personas con sensibilidades en la piel pueden experimentar ciertos efectos secundarios.

Las mujeres embarazadas y lactantes deben tener cuidado cuando al usar aceites esenciales. Este aceite esencial de geranio no debe utilizarse en bebés y niños pequeños debido a la naturaleza delicada de su piel.

Efectos secundarios

El aceite no es tóxico ni irritante y no tiene efectos secundarios. Sin embargo, puede causar alergias y sensibilidades en algunas personas. Si buscas aceites esenciales que ofrezcan los mismos beneficios terapéuticos puedes optar por el aceite de lavanda, aceite de naranja, aceite de limón y aceite de jazmín.

Para estar seguro, consulta a tu médico antes de utilizar cualquier aceite esencial con fines medicinales.

Zinc

El zinc es un mineral con muchas propiedades pero es muy conocido por favorecer el crecimiento, el desarrollo sexual y la cicatrización de heridas.

El zinc favorece principalmente a nuestra piel. Implicado en muchos procesos metabólicos, ayuda a controlar el crecimiento, el desarrollo sexual, la cicatrización de heridas, el mantenimiento de la piel, el pelo, las uñas y de las membranas mucosas.

Beneficios del zinc

El Zinc juega un papel vital en numerosas funciones corporales. Forma parte del crecimiento celular, en docenas de reacciones enzimáticas y en la expulsión del dióxido de carbono, tan perjudicial para nuestra salud.

Presente en todos los seres vivos, el Zinc abunda en nuestro cuerpo, concentrándose en los órganos genitales, en los testículos y en los ovarios, en las glándulas endocrinas (que segregan) y sobre todo en la hipófisis. También se concentra en el cabello, uñas, hueso y tejidos pigmentados del ojo.

Es partícipe en el funcionamiento de 70 enzimas entre las cuales podemos nombrar las del metabolismo de hidratos de carbono, grasas y proteínas, en la síntesis de la insulina (hormona que regula la cantidad de azúcar en la sangre), el ARN y el ADN.

Cumple también funciones aliviando alergias, aumenta la inmunidad natural contra infecciones bacterianas y destruye elementos tóxicos como el Cadmio (metal parecido al estaño) que ingresa al organismo a través del humo del cigarro.

Durante el embarazo, el consumo de Zinc es fundamental para el normal crecimiento del futuro bebé. Además después del parto, las glándulas mamarias proveen cantidades importantes de zinc al recién nacido, por lo que la lactancia es muy importante para el buen desarrollo del bebe.

Beneficios del Zinc:

• Prevención y tratamiento de la deficiencia de Zinc, la cual suele ocurrir en casos graves de diarrea, cirrosis hepática y alcoholismo, después de una cirugía mayor y por el uso a largo plazo del sistema de alimentación por sonda
• Apoya el tratamiento de la enfermedad de Wilson, un trastorno genético muy poco común
• Puede reducir el tiempo de duración del resfriado común
• Mejora el acné
• Apoya el tratamiento de la osteoporosis
• Puede mejorar la degeneración macular senil si es ingerido junto con otros medicamentos
• Apoya el tratamiento del trastorno de déficit de atención e hiperactividad (TDAH). Puede mejorar levemente los síntomas de hiperactividad, impulsividad y problemas sociales
• Apoya el  tratamiento de un trastorno hereditario llamado acrodermatitis enteropática
• Mejora los casos de herpes simple
• Favorece el aumento del peso
• Mejora  la depresión
• Prevención y tratamiento de úlceras estomacales
• Prevención de calambres musculares
• Mejora  la cicatrización de heridas
• Aumenta  los niveles de vitamina A en niños desnutridos o con bajos niveles de Zinc
• Apoya la prevención y tratamiento de la neumonía en los casos de niños desnutridos

Síntomas carenciales de zinc

Aunque su conocimiento es aún reciente, la carencia de Zinc se produce por la mala asimilación o por pérdidas excesivas de sudor u orina. Los niveles de zinc en el organismo se suelen ver disminuidos por consumo de café y el alcohol en exceso.

Como favorece principalmente a nuestra piel, uno de los síntomas de carencia se observa en el retraso de la cicatrización de las heridas y en la dermatitis alrededor de los orificios.

Los síntomas más comunes de la carencia de zinc suelen ser los problemas de próstata en hombres mayores a 45 años y las irregularidades menstruales. Dificultades para la erección, retraso de crecimiento uterino y anemia. Otros síntomas son la caída del cabello, la pérdida total o parcial del gusto y la pérdida de agudeza olfativa, la anorexia, las diarreas, náuseas, vómitos y fiebre.

Nuestras defensas se debilitan y cogemos con más facilidad y rapidez diferentes infecciones. En los niños se apreciará un retraso en el crecimiento síntoma en general común a cualquier carencia de nutrientes.

¿Dónde encontramos zinc?

• Obtenemos más cantidad de Zinc en los cereales integrales como los copos de trigo y germen de trigo, la levadura, copos de avena, arroz y pan integral, el trigo el maíz y el mijo.
• Los frutos secos como las pipas de calabaza y girasol, los cacahuetes, la nuez, almendras y avellanas.
• Verdura como la cebolla, el ajo, perejil, las setas y las judías.
• Las legumbres como la lenteja, los guisantes, la alubia, garbanzo y soja. También en las carnes, los huevos, el hígado, mariscos e incluso en el té.

Dosis

Los científicos han encontrado que la recomendación diaria permitida (RDA) es de 5 a 30 miligramos cada día. La cantidad de Zinc necesaria depende del sexo y la edad. Los adolescentes y las mujeres jóvenes necesitan 15 miligramos de Zinc cada día. Los muchachos jóvenes necesitan 12 miligramos de Zinc cada día.

Precauciones

• Podría  causar irritación del estómago y la boca. Podría  alterar el sentido del olfato y el gusto por unos días. Si se toma en el largo plazo, podría disminuir los niveles de cobre en el cuerpo
• Puede interactuar con algunas píldoras anticonceptivas y algunos antibióticos, así como con suplementos de calcio, magnesio, cobre y hierro
• Si usted toma medicamentos hable con su médico acerca de tomar Zinc
• Las personas alérgicas al Zinc, que tienen VIH o hemocromatosis no deben tomar suplementos de Zinc sin hablar primero con su médico
• El exceso  de Zinc puede causar fiebre, tos, náuseas, reducción de la función inmune, desequilibrios de minerales, cambios en el colesterol, etc.
• No se recomienda su uso durante el embarazo ni la lactancia. En las mujeres embarazadas, las dosis altas pueden dañar al feto

¿Sabías que el zinc…?

El exceso de Zinc es muy raro pero puede identificarse en personas que se exponen a la inhalación de polvo de óxido de Zinc o se exponen en los distintos trabajos e industrias como en la elaboración de aleaciones (mezcla de metales fundidos), fundición de latón o bronce, fabricación de fusibles eléctricos, soldadura a gas, reciclado de desechos metálicos, elaboración de pinturas, aserrar y pulverizar metales, construcción de techos, etc.

Si estas vinculado a uno de estos lugares o actividades; sé conciente de tu salud y toma las precauciones pertinentes.

Ácido hialuronico

El Ácido Hialurónico está involucrado en numerosos procesos que tiene lugar en nuestro organismo; presta una función clave en la cicatrización de heridas, regeneración celular y la lubricación de las articulaciones y sistema conectivo. También es fundamental para ayudar a la hidratación de la piel, y por tanto, mantener sus propiedades. El Ácido Hialurónico se trata de un potente producto Anti-Aging o Antienvejecimiento.

¿Qué es el Ácido Hialurónico?

El ácido hialurónico (AH) es un polisacárido del tipo de glucosaminoglucano  (GAG)  con enlaces β, que presenta función estructural, como los sulfatos de condroitina. De textura viscosa, existe en la sinovia, humor vítreo y tejido conjuntivo colágeno de numerosos organismos y es un importante glicosoaminoglicano en la homeostasis articular. En seres humanos destaca su concentración en las articulaciones, los cartílagos y la piel. En un hombre medio de 70 kilogramos de peso puede haber una cantidad total de 15 gramos de ácido hialurónico en su cuerpo, y un tercio de éste se degrada y sintetiza cada día.

Está constituido por cadenas de carbohidratos complejos, en concreto unos 50 000 disacáridos de N-acetilglucosamina y ácido glucurónico por molécula.3​ y deriva de la unión de amino azúcares y ácidos urónicos. Esta cadena se sitúa formando espirales con un peso molecular medio de 2 a 4 millones. Presenta la propiedad de retener grandes cantidades de agua y de adoptar una conformación extendida en disolución, por lo que son útiles a la hora de acojinar o lubricar. Estas propiedades se consiguen gracias al gran número de grupos OH y de cargas negativas de esta molécula, lo que permite, por el establecimiento de fuerzas de repulsión, que se conserven relativamente separadas entre sí las cadenas de carbohidratos.

Algunas bacterias patógenas desarrollan hialuronidasa convirtiéndose en un factor de virulencia ya que esta enzima hidroliza el ácido hialurónico de la matriz extracelular.

El Ácido Hialurónico es una sustancia gelatinosa que se produce naturalmente en el cuerpo, con altas concentraciones en el tejido conectivo blando. En ocasiones la cantidad de este compuesto disminuye, lo que puede dar lugar a problemas de salud tales como la artrosis. El ácido hiaurónico es necesario para unir a las fibras de colágeno y elastina, lo cual también es importante para una piel saludable. Además el ácido hialurónico es un componente básico del líquido sinovial que lubrica las cápsulas articulares.

El cuerpo produce menos HA a medida que envejecemos, lo que contribuye a la flacidez de la piel, arrugas, y el deterioro de los cartílagos. Algunos alimentos contienen de forma natural HA, mientras que otros contienen nutrientes que estimulan su síntesis. Entre estos van a destacar los de origen animal, sobre todo si ingerimos las partes con piel y otros tejidos conectivos, los cuales están cargados de HA. El hígado es una buena fuente de ácido hialurónico, así como de hierro. Dentro de los de origen vegetal, los raíces y tubérculos, como la patata y la batata, fundamentalmente son las opciones con las que añadir más cantidad de HA.

El principal inconveniente de limitar el consumo de HA a estos alimentos será las caloría añadidas, como será el caso de consumir alimentos cárnicos con piel. Si buscamos una mejora de la composición corporal, y en ello que establecemos una dieta hipocalórica, con restricción calórica, tal vez no será lo más conveniente, y podríamos, por tanto, decantarnos por la vía de la suplementación de ácido hialurónico

Propiedades del Ácido Hialurónico

Desempeña un papel esencial en:

• La hidratación de los tejidos, especialmente nuestra piel,
• Funciona como un antioxidante,
• Promueve la lubricación del sistema articular y conectivo, y
• Produce una respuesta antiinflamatoria.
• Una de las principales propiedades del ácido hialurónico es su capacidad de hidratar, ya que sus moléculas son hidrofílicas (amantes del agua). En sentido, pueden absorber hasta 1000 veces su propio peso en agua.  El proceso de envejecimiento conlleva progresivamente a la reducción en la síntesis de ácido hialurónico, y con ello la capacidad de nuestro organismo para retener el agua en las células y tejidos. Además de la edad, hay otros factores que pueden modificar los niveles de ácido hialurónico como los factores genéticos, ambientales y nutricionales, incluyendo la deficiencia de magnesio y de zinc.

Beneficios del Ácido Hialurónico para la piel

La piel es nuestro órgano más grande del cuerpo y comprende aproximadamente el 15% del peso corporal. Aproximadamente el 50% del ácido hialurónico en el cuerpo se encuentra en la piel. HA y colágeno son vitales para mantener las capas y la estructura de la piel:

• El colágeno da a la piel su firmeza
• El ácido hialurónico nutre e hidrata el colágeno
• La dermis (nuestra piel) posee una red entramada de fibras de colágeno que se mueven fácilmente dentro de una sustancia viscosa constituida por ácido hialurónico que mantiene el colágeno húmedo e hidratado. Este proceso de lubricación permite que la piel se amolde a las alteraciones de forma y volumen que ocurren cuando se mueven los huesos y ligamentos. La piel se mantendrá joven, suave y elástica mientras contenga altas concentraciones de ácido hialurónico, que ayuda a mantener la piel saludable, de ahí que sea muy utilizado en tratamientos de belleza y en medicina estética.

Factores que disminuyen el Ácido Hialurónico

• El paso de la edad,
• Los efectos de la radiación UV,
• Los contaminantes ambientales.

Estos factores se asocian a la reducción en la cantidad de este ácido en la piel, dado que las células cutáneas van perdiendo su capacidad de producción. Además, el peso molecular del ácido hialurónico también disminuye, de tal modo que ya no conserva el agua, como lo hacía anteriormente. ¿El resultado? La piel se vuelve más seca y pierde su capacidad para mantener su hidratación por lo que aparecen las arrugas. Debido a las propiedades del HA, no existe otra sustancia biológica que puede retener tanta agua y producir como resultado un nivel tal de hidratación, manifestándose en una mayor suavidad y disminución de las arrugas. Además, el ácido hialurónico de la piel también anula los movimientos de partículas extrañas, tales como las bacterias, lo cual constituye un apoyo de la función defensiva y de limpieza de la piel, que actúa como una barrera contra los agentes nocivos.

La piel de un bebé siempre luce con una delicadeza especial, una textura y tacto suave y confortable. ¿La razón? Los recién nacidos nacen con un elevado porcentaje de ácido hialurónico, lo que permite mantener este aspecto suave. Sin embargo, como hemos mencionado, la capacidad de sintetizar HA disminuye con la edad

Beneficios del Ácido Hialurónico para las articulaciones

Nuestras articulaciones (como los codos y las rodillas) están rodeadas por una membrana llamada membrana sinovial, que forma una cápsula alrededor de los extremos de los huesos. Esta membrana segrega un líquido llamado líquido sinovial. Básicamente, el líquido sinovial se encuentra en las cavidades articulares. Entre sus muchas funciones,se encuentran servir como lubricante, amortiguador y un vehículo transportador de nutrientes.

¿Qué es y para qué sirve el Líquido Sinovial?

El ácido hialurónico es la forma más activa de GAG (glicosaminoglicanos, un tipo de polisacárido) y funciona como un amortiguador, es decir, ayuda a absorber los continuos golpes. Del mismo modo, permite mantener lubricada la articulación. El líquido sinovial está formado por ácido hialurónico, es una sustancia viscosa y protege las articulaciones y los huesos. El cartílago está sumergido en el fluido sinovial y es un tejido conectivo fibroso. Debido a que el cartílago es avascular, es decir, que no contiene vasos sanguíneos, mediante el líquido sinovial será la única manera para que los nutrientes se pueden llevar hasta dicho cartílago. 

El líquido sinovial también permite eliminar los productos de desecho, a menudo de naturaleza ácida, que se derivan de la destrucción de la matriz del cartílago y por lo tanto alivia el dolor articular; también actúa como un potente antioxidante, neutralizando el efecto perjudicial de los radicales libres sobre la articulación

A medida que envejecemos la viscosidad de los líquidos disminuye y pueden aparecer problemas en las articulaciones como  dolor, rigidez, falta de movilidad, lesiones, infecciones, artritis, artrosis, osteoporosis, osteoartritis, tendinitis, etc. Tomar un suplemento de ácido hialurónico puede ayudar e evitar o minimizar estos problemas ya que es esencial para la salud del fluido sinovial que soporta los huesos y las articulaciones y proporciona una amortiguación de las articulaciones y ayuda a transportar nutrientes para nutrir y reponer el cartílago.

Si realizamos una comparación entre las articulaciones del cuerpo humano con el mantenimiento de un motor de automóvil, el líquido de la articulación en el cuerpo imita el aceite del motor. A intervalos regulares se remplaza el aceite en los motores de nuestros coches ya que el calor y la fricción modifica la viscosidad de los aceites. El aceite se vuelve más delgado y pierde capacidad de proteger las superficies metálicas contra el desgaste excesivo

Beneficios del Ácido Hialurónico para los labios

Los labios son un núcleo de músculo esquelético cubierto por tejido epitelial. La capa dérmica de los labios está compuesta principalmente por tejido conectivo y de sus componentes ácido hialurónico y colágeno, que proporcionan la estructura (forma) y redondez a los labios. El HA se une al agua para crear un fluido gelatinoso que hidrata el tejido circundante y mantiene el colágeno hidratado (responsable de mantener la piel apretada).

Beneficios del Ácido Hialurónico para el cabello

Estructuralmente, el cuero cabelludo es idéntico al tejido de la piel en todo el cuerpo excepto que también contiene aproximadamente 100.000 folículos pilosos que dan lugar al pelo. En realidad, el pelo y el folículo del pelo son un derivado del tejido de la piel. Principalmente, podemos distinguir dos capas en la piel,  la epidermis (capa exterior) que da lugar a la pantalla de protección del cuerpo y la otra, la capa dérmica (capa profunda), que constituye la mayor parte de la piel y es donde se encuentra el folículo piloso.

Esa capa dérmica está compuesta de tejido conectivo, que con su líquido gelatinoso, proporciona, nutre e hidrata las capas profundas del cuero cabelludo. El resultado es un cabello sano brillante y un cuero cabelludo hidratado. De nuevo, todo esto se hace posible debido a la presencia de HA en el cuero cabelludo.

Beneficios del Ácido Hialurónico para las encías

Las propiedades del ácido hialurónico para mantener la salud bucodental no son muy conocidas. Las encías se componen de un denso tejido conjuntivo fibroso (ligamentos) que fijan los dientes al hueso alveloar (hueso de la mandíbula). Una vez más, el tejido conjuntivo se compone de un tejido fibroso rodeado de ácido hialurónico (matriz extracelular). Sin la presencia de HA, el tejido de la encía se deteriora. Si está presente ayuda a proporcionar la resistencia a la tracción de los ligamentos que sujetan el diente, proporcionando hidratación y nutrición. El resultado son unas encías saludables.

Beneficios del Ácido Hialurónico para la salud ocular

El ácido hialurónico está muy concentrado en el interior del globo ocular. El líquido dentro del ojo llamado humor vítreo está compuesto casi completamente de ácido hialurónico. El HA actúa como un gel viscoso dentro del ojo y actúa como un amortiguador y también sirve para transportar los nutrientes en el ojo.

Colágeno con ácido hialurónico

El ácido hialurónico y colágeno son dos sustancias verdaderamente importantes para el organismo y su toma conjunta puede ser muy beneficiosa. El colágeno y el ácido hialurónico poseen propiedades antienvejecimiento, antiarrugas y ayudan a regenerar los cartílagos y los huesos.

Se trata de dos sustancias que se encuentran en cantidades muy abundantes en el organismo.

Las fibras microscópicas de colágeno con ácido hialurónico proporcionan la estructura que aporta fuerza y elasticidad a los tejidos conectivos del cuerpo.

Tomar colágeno con ácido hialurónico es muy recomendado porque ambas sustancias se encargan de provocar un entorno humectante constante, que aporta nutrientes y que ayuda a regenerar los tejidos.

La piel aumenta su volumen, se encuentra más hidratada y las arrugas y líneas de expresión se educen. Las articulaciones también ganan fortaleza y elasticidad y los huesos tienen los nutrientes necesarios para regenerarse día a día.

Solo hay que tener en cuenta que el colágeno es la proteína más abundante del organismo y que representa el 25% del total. El papel del colágeno dentro del cuerpo humano es la de desarrollar fibras que se transforman en estructura de diversos tejidos del cuerpo. Da soporte a la piel, músculos, vasos sanguíneos, cartílagos, huesos e incluso el globo ocular.

Propiedades del colágeno y el ácido hialurónico

• Aporta volumen e hidratación a la piel.
• Previene/reduce arrugas y líneas de expresión.
• Ayuda en la regeneración de las articulaciones y tejido óseo.
• Aumenta la fuerza y flexibilidad de huesos y tejidos blandos.

Ácido hialurónico cápsulas

Existen muchas formas de aportar ácido hialurónico (cápsulas, tabletas, polvo…).   Los suplementos de ácido hialurónico cápsulas te permitirán mantener la salud articular y ósea, además de mejorar el aspecto de la piel, uñas y cabello. Se recomienda tomar el ácido hialurónico con colágeno hidrolizado.