Extracto de hojas de olivo

Muchos ya conocemos los numerosos beneficios para la salud del aceite de oliva pero pocos hemos oído hablar del extracto de hojas de olivo y sus muchos usos en los remedios naturales. Las principales propiedades del extracto de hojas de olivo son antimicrobianas, antioxidantes y para la salud cardiovascular.

Qué es el extracto de hojas de olivo

El extracto de hojas de olivo es un producto natural que está ganando mucha popularidad últimamente. Como su nombre lo dice, proviene de la hoja del olivo (Olea europaea), la cual ha sido utilizada en la medicina desde el Antiguo Egipto. Los beneficios de este extracto se deben en gran parte a su alto contenido en oleuropeína, un compuesto con propiedades antibacterianas, antivirales, antioxidantes y antifúngicas. También se cree que la oleuropeína puede ayudar a quemar grasa más eficientemente.

Usos y propiedades

Los usos del extracto de hoja de olivo van desde combatir el cansacio y dar más energía, hasta fortalecer el sistema cardiovascular y el sistema inmunológico. Otros usos incluyen:

• Para combatir infecciones urinarias
• Para combatir hongos vaginales
• Para bajar la presión alta
• Reducir el riesgo de cáncer de mama
• Para acelerar la cura de gripe y resfríos
• Reduce el dolor y la inflamación causada por la artritis

Propiedades antimicrobianas, antifúngicas y antivirales 

La hoja de olivo mata o impide el crecimiento de virus, bacterias, levaduras, hongos y otros parásitos en el sistema. Es más efectivo que los suplementos que fortalecen el sistema inmune porque este extracto se encarga de matar los patógenos de manera que el sistema inmune no tiene que hacer ningún trabajo.

Otra ventaja del extracto de hoja de olivo es que, a diferencia de los antibióticos, combate las infecciones sin matar las bacterias intestinales beneficiosas (probióticas). Esto es importante porque esta bacteria buena juega un papel importante en el sistema inmunitario de la persona.

Propiedades antioxidantes

Estudios preliminares han demostrado que la oleuropeína es un potente antioxidante que ayuda a reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares porque inhibe la oxidación de los lípidos en la sangre. Según FoxNews, la actividad antioxidante del extracto de hoja de olivo es incluso mayor que la del té verde.

Para la salud cardiovascular

Estudios han demostrado que la oleuropeína relaja los vasos sanguíneos, baja la presión arterial y podría prevenir la formación de coágulos de sangre. Además, la hoja de olivo también ayuda a mejorar el flujo sanguíneo en las arterias coronarias y a regular los niveles de azúcar en la sangre.

Cómo tomar este suplemento

El extracto de hojas de olivo lo venden en tiendas naturistas y también por Internet. Para combatir infecciones urinarias se recomienda más en forma líquida, como este para otros usos, se puede tomar en cápsulas como este. Aunque el envase trae las instrucciones de cómo tomarlo, lo más recomendable es consultar con un profesional, especialmente si la persona está tomando otros medicamentos que podrían interactuar con el suplemento.

Reacción de Herxheimer

Las personas que toman extracto de hoja de olivo para combatir alguna infección, podrían experimentar lo que se conoce como la reacción de Herxheimer. Cuando mucha bacteria muere al mismo tiempo, el hígado no puede eliminarla lo suficientemente rápido y la persona puede experimentar síntomas como los de la gripe.

Efectos secundarios

El extracto de hoja de olivo puede causar mareos en personas que padecen de presión baja ya que este suplemento puede bajar la presión aún más.

Este suplemento puede interactuar con medicamentos para la diabetes, para arralar la sangre y para regular la presión.

Mujeres embarazadas o lactando no deben tomar este suplemento al menos que su doctor lo apruebe.

Consulte con un profesional antes de tomar este o cualquier suplemento herbal.

Lecitina de soja

La lecitina de soja tiene muchas propiedades pero es conocida especialmente por los efectos beneficiosos que produce sobre las grasas y el colesterol.

¿Qué es la lecitina de soja?

La lecitina de soja es un complejo de fosfolípidos que se obtiene a partir de la soja. Es un emulsificante natural que favorece la eliminación de las grasas presentes en la sangre, sobretodo el colesterol, impidiendo que este se acumule en las paredes de nuestras arterias. Actualmente, aparte de encontrarse en algunos alimentos, como la soja en este caso, la lecitina se comercializa en forma de cápsulas, comprimidos o granulados.

Propiedades de la lecitina de soja

La lecitina de soja tiene propiedades para la salud de las que todos deberíamos beneficiarnos. A continuación voy a nombrar algunas.

• La lecitina de soja es rica en ácidos esenciales omega 3 y omega 6.
• Debido a sus propiedades emulsionantes ayuda a reducir el colesterol de la sangre, previniendo así enfermedades como la arteriosclerosis.
• Ayuda a mantener el hígado limpio y libre de grasas, previniendo lo que se conoce como hígado graso.
• Estudios recientes también están demostrando que la fosfatidilserina (uno de los nutrientes en que es rica la lecitina de soja) mejora, en cierta medida, la memoria y la capacidad cognitiva.
• Proporciona colina al organismo. Hay algunas evidencias de que la ingesta de colina mejora la memoria después de la toma, y la leche materna tiene una concentración 100 veces mayor a la de la propia sangre, por lo que se cree que la colina tiene un papel muy importante en el desarrollo del cerebro de los niños.
• Al tomar lecitina de soja se ha observado que los deportistas mejoran su rendimiento atlético.
• Previene la formación de cálculos biliares.
• Fortalece el sistema nervioso.
• Debido a su contenido en fósforo mejora la memoria, previniendo enfermedades como el Alzheimer.
• Es útil para personas que sufren de fatiga mental y física.

Información nutricional de la lecitina de soja (por 100 g)

• Calorías 800.
• Proteínas 0 g
• Hidratos de Carbono 8 g
• Grasas 53 g
• Saturada 13 g
• Monoinsaturada 5 g
• Poliinsaturada 35 g
• Ácido linoleico 59 %
• Ácido alfa-linoleico 7 %
• Ácido oleico 10 %
• Colesterol 0 g
• Fósforo 3,1 g
• Potasio 1,2 g

Modo de empleo: 1 – 2 cucharadas soperas por día.

Comprar lecitina de soja

La lecitina de soja, como su nombre indica, proviene de la soja, y se ha descubierto que  las mujeres de oriente, no solo no tienen problemas durante la menopausia, sino que el riesgo que corren de padecer cáncer de mama es menor, esto de se debe a la soja que consumen y a las propiedades de ésta sobre la menopausia y el cáncer.

Este complemento alimenticio está elaborado a base de lecitina y aceite de soja, estando presentado en un envase de 250 cápsulas blandas de 500mg., siendo su duración media entre 31 y 41 días siguiendo las instrucciones del fabricante.

La cubierta de las cápsulas esta realizada a base de gelatina, glicerina y agua para su mejor ingesta.

Uña de gato

Llamado por  muchos “La hierba milagrosa de la selva tropical de Perú”, la Uña de Gato es una hierba curativa originaria del país sudamericano de Perú utilizada en la medicina tradicional para tratar una amplia gama de problemas de salud desde hace más de 2000 años. Aunque desconocida para el mundo occidental, la Uncaria Tomentosa empezó a ser investigada en Perú, Austria, Alemania, Inglaterra, Hungría e Italia desde la década de los 70’s.

40 años después los  resultados de estas investigaciones sugieren increíbles beneficios para el organismo como el tratamiento  afecciones estomacales, el cáncer, el Alzheimer,  la artritis, diabetes, el lupus, herpes, e incluso irregularidades menstruales y el síndrome de  fatiga crónica.

Descripción

La Uña de Gato  es una planta trepadora de tronco leñoso y delgado que alcanza los 15 metros de altura. Sus tallos están provistos de espinas curvadas en forma de uñas, que la planta utiliza para sujetarse a los árboles. Sus hojas son pecioladas, y recubiertas de una fina pelusa por el envés. Tiene flores de color amarillento que se reúnen en racimos.

Nombres comunes

Este nutriente botánico es conocido por los pobladores de la zona selvática como samento, rangaya, garabato y bejucote. En ingles es llamado Cat’s claw.

Nombre científico

Fue descrita por el botánico suizo Agustin Pyrame en el año de 1830 con el nombre de  Uncaria Tomentosa. Uncaria deriva de la palabra latina Uncus que significa “gancho” y se refiere a los ganchos (y por eso Uña de Gato) formados a partir  de ramas reducidas que usan las plantas trepadoras para aferrarse a los árboles. Mientras que Tomentosa es un epíteto latino que significa “peluda”.

História de la Uña de Gato

Si bien la uña de gato fue conocida y utilizada por los yáneshas y asháninkas de la selva central del Perú para la cura de enfermedades comunes, se sabe que su uso como planta medicinal fuera del ámbito indígena es reciente, remontándose a escasos treinta o cuarenta años. La historia de su descubrimiento científico data de 1830, año en que fuera descrita por primera vez como especie botánica. Pero fue recién en los años de los años cincuenta cuando el naturalista alemán Arturo Brell llevó a cabo los primeros estudios sistemáticos de la especie a partir de plantas colectadas en la selva central peruana.

Origen de la Uña de Gato

Su hábitat y zona de mayor distribución se encuentra en la zona selvática central de la Amazonía Peruana, entre 200 y 800 m.s.n.m. que comprende las siguientes provincias Chanchamayo, Satipo, Oxapampa, codo de Pozuzo,  como también en el valle de los ríos Pichis, Palcazy y Pachitea y el bosque nacional Alexander Von Humbolt.

Propiedades de la Uña de Gato

La uña de gato cumple con los siguientes propiedades.

• adaptogénico
• Antimicrobiano
• antioxidante
• Antivirulento
• Antiinflamatorio
• Antitumoral

Entre los principios activos que contiene la raíz y la corteza de esta planta medicinal se encuentran los alcaloides oxindoles, glicósidos, polifenoles, terpenos y esteroides.

Gracias a estos componentes la uña de gato tiene acción analgésica, antioxisante, anticancerosa, antiinflamatoria, antiviral, inmunoestimulante, anticoagulante, antifúngica, cardioprotectora, antidiabética, cicatrizante, antialérgica e incluso anticonceptiva.

Beneficios de la Uña de Gato

En un artículo realizado por el Dr. Brent Davis, esta hierba describe tantos usos terapéuticos que supera con creces a dichos productos botánicos como la esquinácea, sello de oro, el astrágalo, el ginseng siberiano, así como a los hongos Reishi y Shaitake.

Estimula la inmunidad general

Los alcaloides son aquellos metabolitos secundarios de las plantas sintetizados a partir de aminoácidos. Los alcaloides únicos de la Uña de Gato parecen mejorar el sistema inmunológico de manera general. Estos tienen un efecto pronunciado sobre la capacidad de las células blancas de la sangre para engullir y digerir microorganismos nocivos y materia extraña.

Reduce el dolor y la inflamación producida por la artrosis

Los beneficios antiinflamatorios para el tratamiento de la artritis, el reumatismo, la bursitis y gota no tienen igual en ninguna otra planta medicinal. Funciona como antioxidante, y protege las células de los daños causados por los radicales libres (moléculas que producen el envejecimiento a partir de la destrucción de células).

Sus  efectos milagrosos en el tratamiento de la artritis también puede deberse, en parte, a su capacidad para limpiar  el tracto digestivo y la ayuda en la eliminación de toxinas del cuerpo.

Combate la artritis,  el dolor en las articulaciones  y la inflamación, así como la fatiga crónica, alergias, la deficiencia inmune y una seria de condiciones asociadas con los defectos en la permeabilidad intestinal (síndrome del intestino perforado y la sobrecarga de toxinas).

Inhibe la agregación plaquetaria y trombosis

La Ryncophylina, una quinta alcaloide que se encuentra en la Uncaria Tomentosa, se ha estudiado en el colegio de Shanghái de Medicina Tradicional China. En pruebas en vitro se comprobaron su capacidad inhibidora en la agregación plaquetaria y trombosis.

Esta investigación sugiere el consumo de uña de gato para prevenir accidente cerebrovasculares y reducir el riesgo de ataques cardiacos así como la regularización de la presión arterial, el aumento de la circulación,, la inhibición de placas en las paredes arteriales y la formación de coágulos de sangre en el cerebro, el corazón y las arterias.

Investigaciones científicas

Tres ensayos que podrían ser considerados en vivo, fueron, de hecho, los estudios en humanos. Dos de ellos fueron realizados usando “Krallendorn”, que es extracto de uña de un gato producido por una empresa alemana llamada Immodal. Uno de estos documentos se denomina “terapia de observación” y se extiende por un período de diez años con 78 pacientes que sufren de tumores cerebrales tratados con Krallendorn. Otro es un resumen de un ensayo con 32 pacientes infectados por el VIH tratados con Krallendorn de 1987 a 1991. La tercera prueba in vivo se llevó a cabo por un grupo italiano que estudia las propiedades anti-mutagénica de la planta en los fumadores y los no fumadores.

Preparación

El consumo de Uña de Gato se puede dar por infusión y por cápsulas.

Si usted prefiere consumirla por decocción, debe introducir una cucharada pequeña de corteza, cerca de 5gr a una taza de agua y dejarla reposar alredededor de 15 minutos.  Las infusiones de la raíz  se pueden utilizar en combinación con otros tratamientos convencionales para el tratamiento de tumores como las infusiones de té verde si su objetivo es aumentar su función antioxidante.

Precauciones

La uña de gato se considera segura, como la mayoría de insumos que consumimos, en dosis recomendadas y en personas adultas saludables.

La dosis de uña de gato para adulto suele ser de 2-3 capsulas al dia de 500m., aunque puede variar en función del peso y la edad. No consumir durante el embarazo ni la lactancia. Es menester consultar sobre su consumo a profesionales médicos.

Centella asiatica

Centella Asiatica es un rejuvenecedor recomendada para los trastornos nerviosos, epilepsia, senilidad y envejecimiento prematuro. Como un tónico para el cerebro, se dice para ayudar a la inteligencia y la memoria. Fortalece las glándulas suprarrenales y limpia la sangre para el tratamiento de impurezas de la piel. Se dice para combatir el estrés y la depresión, aumentar la libido y mejorar los reflejos. También se ha indicado para la insuficiencia venosa crónica, quemaduras menores, heridas, esclerodermia, úlceras en la piel, las venas varicosas, cicatrización de heridas, reumatismo, enfermedades de la sangre, insuficiencia cardíaca congestiva, infecciones del tracto urinario, enfermedades venéreas, hepatitis y la presión arterial alta.

En la India, Centella Asiatica es considerada quizás la más espiritual de todas las hierbas. Creciendo en algunas zonas de la cordillera del Himalaya, Centella Asiatica es utilizada por los yoguis para mejorar la meditación. Se dice que es desarrollar el Chakra de la corona, el centro de energía en la parte superior de la cabeza y de equilibrar los hemisferios derecho y izquierdo del cerebro, lo que se dice de la hoja a parecerse. Es considerada como una de las hierbas rejuvenecedoras más importantes en la medicina ayurvédica. Los habitantes de Sri Lanka, se dieron cuenta de que los elefantes, reconocidos por su longevidad, masticaban las hojas de la planta. Así, las hojas se hizo conocido como promotor de la larga vida. Se dice para fortalecer el sistema inmune, tanto la limpieza y la alimentación y para fortalecer las glándulas suprarrenales. Se ha utilizado como un tónico de sangre pura y para la salud de la piel. También se ha utilizado para promover el sueño reparador. Debido a su otro nombre común de Gotu Kola a menudo se confunde con la nuez de Kola, y debido a esta confusión, algunas personas asumen las propiedades rejuvenecedoras de centella asiática se deben a los efectos estimulantes de la cafeína contenida en la nuez de cola. De hecho, centella asiática no está relacionado con nuez de cola y no contiene cafeína.

Centella Asiática es un nervine rejuvenecimiento recomendada para trastornos nerviosos, como la epilepsia, la senilidad y envejecimiento prematuro. Como tónico para el cerebro, se dice para ayudar a la inteligencia y la memoria. Fortalece las glándulas suprarrenales, mientras que la limpieza de la sangre para el tratamiento de impurezas de la piel. Se dice para combatir el estrés y la depresión, energizar poderes mentales decaídos, aumentar la libido, protegerse de un ataque de nervios y mejorar los reflejos. Se energiza el sistema nervioso central y reconstruye las reservas de energía.

Centella Asiática puede aliviar la presión arterial alta y ayuda al cuerpo a defenderse contra diversas toxinas. Se utiliza para tratar el reumatismo, enfermedades de la sangre, insuficiencia cardíaca congestiva, infecciones del tracto urinario, enfermedades venéreas, hepatitis y la presión arterial alta. Es un diurético suave que puede ayudar a encoger las membranas inflamadas y ayuda en la eliminación del exceso de líquidos. Se acelera la cicatrización de las heridas.

Centella Asiática tiene un efecto positivo sobre el sistema circulatorio. Se mejora el flujo de sangre, mientras que el fortalecimiento de las venas y los capilares. Se ha utilizado con éxito para tratar la flebitis, calambres en las piernas, y hormigueo anormal de las extremidades. Calma y reduce al mínimo las venas varicosas y ayuda a minimizar la cicatrización.

Se reduce la cicatrización cuando se aplica durante el período inflamatoria de una herida. Se encontró eficaz cuando se aplica en pacientes con quemaduras de tercer grado, cuando el tratamiento comenzó inmediatamente después del accidente. La aplicación diaria de la zona afectada, junto con las inyecciones intramusculares, limita la contracción de la piel, ya que sanó. Es conocido para prevenir la infección e inhibir la formación de cicatrices. También es útil en la reparación de la piel y los tejidos conectivos y suavizar la celulitis.

El componente activo principal es compuestos triterpenoides. Las saponinas (también llamadas triterpenoides) conocidos como asiaticoside, madecassoside y ácido madasiatic son los componentes activos principales. Estas saponinas afectan beneficiosamente colágeno (el material que forma el tejido conectivo), por ejemplo, la inhibición de su producción en el tejido de la cicatriz hiperactivo.

Debido principalmente a las acciones de asiaticoside y madecassoside que contiene, centella asiática puede prevenir, retrasar y tratar una condición conocida como insuficiencia venosa crónica. Esto ocurre cuando las válvulas de las venas que transportan la sangre de regreso al corazón son débiles o dañadas y la sangre se acumula en las venas de las piernas. Esta colección de sangre puede llevar a las varices, arañas vasculares, o llagas en las piernas. Resultados más graves pueden incluir coágulos de sangre en las piernas. Asiaticósido y madecassoside pueden ayudar a mantener las venas y otros vasos sanguíneos se escape. Debido a que fortalece las paredes de los vasos sanguíneos, centella asiática también puede ser eficaz para la retinopatía desaceleración, la ruptura gradual de la retina en los ojos. También puede ayudar a aliviar las hemorroides. Estos mismos efectos se cree que fortalecer el revestimiento del tracto gastrointestinal, por lo que centella asiática potencialmente útil para el tratamiento de las úlceras.

Centella Asiática durante mucho tiempo ha sido utilizado en formas tópicas, orales, y inyectados para tratar la lepra. Además de su capacidad de curar las úlceras asociadas a la lepra, la centella asiática también puede tener propiedades antibacterianas. La evidencia de estudios muestra que asiaticoside puede dañar las paredes celulares de las bacterias que causan la lepra. Las bacterias debilitados son más fáciles para el sistema inmunológico del cuerpo para eliminar.

Estudios modernos

De acuerdo con los estudios modernos, Centella Asiática es que ofrece soporte para la función de memoria saludable. Un estudio realizado en 1992 por K. Nalini en Kasturba Colegio Médico mostró una mejora impresionante en la memoria en ratas que fueron tratadas con el extracto (por vía oral) al día durante 14 días antes del experimento. La retención de la conducta aprendida en las ratas tratadas con Centella Asiática fue 3 a 60 veces mejor que la de los animales controlados. Los resultados preliminares de un ensayo clínico con niños con retraso mental ha demostrado aumentar las puntuaciones en los exámenes de inteligencia (Bagchi, 1989). Esto no significa que la Centella Asiática mejorará la inteligencia de todos los niños especiales o normales.

De acuerdo con estudios farmacológicos, uno de los resultados de las acciones complejas Centella Asiática es un efecto equilibrado en las células y tejidos que participan en el proceso de curación, en particular los tejidos conectivos. Uno de sus componentes, asiaticoside, trabaja para estimular la reparación de la piel y fortalecer la piel, el cabello, las uñas y el tejido conectivo (Kartnig, 1988).

Efectos Secundarios

Centella Asiática puede causar un aborto involuntario si se toma o se aplica durante el embarazo. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben evitar el uso de ella en cualquier forma.

Centella Asiática puede elevar los niveles de colesterol y azúcar en la sangre para que las personas con colesterol alto o diabetes no deben tomarlo o aplicarlo.

Hay muy poca información disponible sobre la Centella Asiática podría afectar a un bebé o un niño pequeño. Por lo tanto, su uso no se recomienda durante la lactancia o la primera infancia.

Los 5 Mejores Suplementos para Aumentar el Rendimiento Sexual

Hoy te queremos traer información interesante sobre algunos suplementos que nos trae la naturaleza y que son de gran ayuda para aumentar el rendimiento sexual. Desde antes que se descubriera el uso del Viagra, la madre naturaleza ya nos había provisto de unas cuantas alternativas naturales, que se usan desde hace siglos y que el mundo occidental lo está empezando a conocer hace algunos años.

1. GINSENG

El Ginseng es conocido como el Viagra natural. Tiene una gran reputación en mejorar el rendimiento sexual y esto sucede por buenas razones. Conocida por ser una de la medicinas de hierbas más populares del mundo, millones de personas la utilizan como suplemento para tratar una gran variedad de problemas físicos, pasando por inflamaciones, problemas del sistema inmune, aumento de peso y por supuesto, lo que nos trae aquí, “la disfunción sexual”.

Una revisión hecha en 2008 sobre 28 estudios clínicos sugería que el ginseng rojo koreano potenciaba la excitación sexual y ayudaba en la disfunción eréctil en hombres. Además una investigación conducida por el Departamento de Fisiología de la Escuela de Medicina de la Universidad del Sur de Illinois demostró que el ginseng puede facilitar directamente la erección al relajar el tejido eréctil e incrementar el flujo de sangre.

2. LA PALMA ENANA AMERICANA (SAW PALMETTO)

Los beneficios del SAW PALMETTO han sido conocidos por siglos. En un principio era utilizado como planta medicinal por las tribus nativas americanas en el sudeste de Estados Unidos. Luego a principios del siglo XX los hombres empezaron a usar las bayas de la planta para tratar problemas urinarios e incrementar la producción de esperma. Hoy el SAW PALMETTO se consume principalmente para mejorar la salud de la próstata (ya que reduce la multiplicación de células prostáticas y ayuda a tratar el agrandamiento de la próstata).

Es también conocido por incrementar de manera natural de los niveles de testosterona. Debido a que el SAW PALMETTO inhibe la conversión de testosterona en DHT, el cuerpo es capaz de mantener niveles estables de testosterona, que es lo que luego combate la fatiga, el rendimiento sexual bajo y las disfunciones eréctiles.

3. FENOGRECO

Si estás leyendo esto y piensas que ninguno de estos suplementos te hace falta porque ya tienes una vida sexual bastante decente, tengo una sugerencia para ti: igualmente prueba el FENOGRECO. En un estudio publicado en Phytotherapy Research, se le suministró a un grupo de hombre entre 25 y 52 años 600 mg por día del extracto de Fenogreco durante 6 semanas. A través de auto-evaluación los participantes reportaron que el suplemento tuvo un efecto positivo en sus líbidos.

El estudio descubrió que el extracto de Fenogreco tenía una influencia significativa en la exitación sexual, en la energía y la estamina, mientras ayudaba al hombre a mantener los niveles de testosterona normales. ¿Qué es lo mejor de todo esto? Ninguno de los participantes tenía antecedentes de disfunciones eréctiles. Demostrando así que el Fenogreco te puede ayudar a ir desde bien a genial en la cama.

4. DHEA

La DHEA es una hormona que es naturalmente producida por las glándulas suprarrenales tanto en hombre como en mujeres. En cuanto al tema suplementación, mucha gente se inclina a esta hormona por su habilidad para construir músculo magro y por combatir la acumulación de grasa. Los efectos son tan fuertes, de hecho, que la NCAA ha prohibido los suplementos de DHEA.

Los niveles de DHEA en el hombre comienzan a disminuir a partir de los 30 años, que es lo que también señala cuando empieza a experimentar los efectos de los desequilibrios de esta hormona, los que incluyen la pérdida de líbido y disfunción erectil. La buena noticia es que si no eres un atleta universitario (en Estados Unidos), puedes consumir DHEA sin peligro para normalizar los niveles de la hormona y así de forma natural aumentar el rendimiento sexual.

5. VITAMINA D

Se estima que alrededor del 90% de la población americana tiene deficiencia de vitamina D en algún grado, en particular aquellos con piel más oscura o los que viven en climas más fríos y tienen menor exposición al sol a través de los años. Como resultado, un número alto de alimentos procesados son fortificados regularmente con vitamina D, ya que los expertos entienden la capacidad de este nutriente para prevenir la pérdida de hueso, prevenir el cáncer, combatir las enfermedades coronarias y mejorar el sistema inmune. Lo que no dicen los expertos, sin embargo, es que la vitamina D es también útil para mantener los niveles de testosterona normales en el hombre.

Tenemos un consejo para los hombres que tengan un nivel bajo de testosterona: puedes probar cualquiera de los suplementos nombrados en este artículo, pero si tus niveles de vitamina D están bajos, tus niveles de testosterona permanecerán bajos también. Para aumentar sus niveles (y para estar seguros de que todo funciona correctamente) es más recomendable tomar 20 minutos diarios de sol en lugar de consumir alimentos fortificados con vitamina D. Cuando no sea posible, se debería suplementar con al menos 5000 UI de vitamina D.

Un estudio de 2011 de la revista Hormone and Metabolic Research demostró que una suplementación con vitamina D mejoraba de manera natural los niveles de testosterona en un 30% en hombres con sobrepeso.

Bayas de Goji

Las bayas goji del himalaya puede ser de los alimentos mejores para combatir el envejecimiento de las personas. La baya goji ha sido utilizada en China durante miles de años para mejorar la salud y la longevidad y es uno de los alimentos más denso en nutrientes sobre el planeta tierra, con su amplio rango de fitonutrientes, antioxidantes, vitaminas, y mucho más...

Al goji también se la conoce como lycium barbarum, cereza de Goji, cereza del tibet, baya goji tibetano.

Las bayas goji han ganado popularidad en los últimos tiempos con más y más personas incluyendolas en su dieta en sus diversas formas, ya sea secas o en jugo. También celebridades de diferentes ámbitos de la vida han incluido las bayas goji en su dieta para obtener sus múltiples beneficios, tanto para aumentar la inmunidad como para poner fin a los signos de envejecimiento.

El goji es un complemento ideal para quienes deseen mantenerse joven, mejorar la vista, regular tanto el sueño como el apetito, cuidar los riñones y el higado y para sentirse mejor en general y tener energía.

Principales beneficios de las bayas de goji

Numerosos son los beneficios para la salud de las bayas goji. Su perfil nutricional no se encuentra en ningún otro alimento o fruta. En lo que se refiere a macronutrientes las bayas goji son hidratos de carbono (68%), proteínas (12%), grasas (10%) y fibra dietética (10%). El valor calórico total de 100gm de bayas secas es de aproximadamente 370 kilocalorías.

Las pasas goji contienen 19 aminoácidos, entre ellos aminoácidos esenciales. También contiene minerales y oligoelementos como calcio (112mg/100gm), potasio (1132mg/100gm), hierro (9mg/100gm), zinc (2mg/100gm) y selenio (50μg/100gm) etc. El selenio y el germanio son útiles en el tratamiento del cáncer. Vitaminas como la vitamina B1, B2, B6, C y E también se encuentran en cantidades apreciables. Contiene carotenoides incluyendo β caroteno, luteína, licopeno y xanthophyll. El contenido de caroteno es superior a la zanahoria lo que le proporciona buenas propiedades antioxidantes. Contiene tambien ácidos grasos esenciales como el ácido linoleico que promueve la pérdida de grasa.

Las bayas de goji también ayudan en la pérdida de peso. Beber jugo de Goji se ha utilizado como una forma de ayudar a perder peso durante años. Se dice que reduce el apetito, así como acelera el proceso de quema de grasa. Dado que también aumenta los niveles de energía, es más fácil hacer ejercicio y seguir con un régimen de dieta.

Otra de las propiedades del Goji son sus propiedades anti-edad, gracias a la gran cantidad de antioxidantes que tiene, lo que hace más lento el proceso de envejecimiento.

Las bayas goji están bien consideradas cuando se trata de mejorar la vista. Se ha descubierto que las frutas Goji contienen alto porcentaje de B-caroteno (alrededor de 8 mg/100 g) muy activo biológicamente, lo que hace que sea fácilmente asimilable por el cuerpo.

Los frutos son también muy eficaces para el buen funcionamiento del hígado y los riñones, y en general se toma internamente para tratar la presión arterial alta, vista deficiente, la diabetes, lumbago, vértigo, las quejas de la menopausia y la impotencia.

Efectos secundarios más frecuentes

Son realmente pocos los casos de efectos secundarios severos tras consumo de bayas goji. Existen estudios que advierten de la posible interacción del anticoagulante warfarina con el consumo de goji, al igual que los posibles efectos secundarios si se consumen con el medicamento Sintrom, que es otro anticoagulante.

Las bayas de Goji también puede interactuar con medicamentos para la diabetes y para la presión arterial. Si tienes alergia al polen, puede tener alguna complicación por la proximidad del fruto a las flores. Sin embargo consumidas con moderación las bayas de Goji parecen ser seguras y tienen nulas contraindicaciones.

Debes tener precaución si toleras mal las solanáceas, ya que las bayas de goji son de la misma familia de hortalizas: tomate, berenjena, pimientos, patatas, etc...

El primero es que a mucha gente le provocan dolor de estómago. En este caso lógicamente cesa de consumirlas, y cambia de marca o tómalas en zumo o extracto.

Muchas veces el problema no son las bayas en sí, si no los conservantes que lleva consigo, por tratarse de un fruto muy delicado. Podéis ver en la web lo que un usuario escribió sobre el conservante E220: "Si vais a tomar las bayas tened mucho cuidado al comprarlas. Debeis comprobar que no lleven el conservante E-220 pues éste provoca diarreas, nauseas y dolores de cabeza ( y os lo digo por experiencia propia). Evitado éste conservante la verdad es que van de maravilla."

El segundo efecto secundario al que hacen mención algunas personas es que le provocan insomnio. Consumiéndolas por la mañana se solucionaría este contratiempo.

Castaño de indias

El castaño de indias (Aesculus hippocastanum) o (Horse chestnut en ingles) es un árbol asiático del cual se aprovecha prácticamente todo: desde las hojas, las cuales tienen beneficios sobre las articulaciones y los dolores menstruales, hasta la corteza relacionada con el tratamiento de malaria y problemas de la dermis o las semillas, la parte que más se aprovecha.

A pesar de que este arbol tiene su origen en Asia, se ha extendido al resto del mundo por lo que es posible encontrar casi en cualquier país. 

Beneficios y propiedades de la castaña de indias

Los principales beneficios del castaño de indias están asociados al tratamiento de las piernas, de hecho, los naturópatas lo recomiendan como el mejor aliado contra las varices y arañas vasculares. 

Contra las varices

Si sufres varices y has consultado a un especialista por este tema, seguramente ya habrás oído hablar del castaño de indias. Y es que este árbol es el mejor aliado para prevenir su aparición, frenar su desarrollo e incluso hacerlas desaparecer. Utilizarlo como tratamiento para las varices hará que nos olvidemos también del dolor asociado a este problema.

Si estás embarazada y quieres prevenir las varices que en ocasiones se forman tras los 9 meses de gestación o si estás tomando otro medicamente, siempre consulta con un doctor antes de combinar varios tratamientos. En el caso de embarazadas o lactantes, consultar la toma de cualquier producto adquiere aún una importancia mayor ya que hay ingredientes que por naturales que sean, pueden afectar al feto, como por ejemplo las infusiones. De hecho, el castaño de indias está contraindicado por representar uno de los tres grupos de riesgos más importantes. Pregunta siempre, mejor prevenir que lamentar o curar.

Contra la hinchazón de piernas

Relacionado con el punto anterior y gracias a sus propiedades antiinflamatorias, el castaño de indias es el mejor recurso ante cualquier problema relacionado con las piernas y con la actividad cardiovascular. Reduce la inflamación de piernas, favorece la circulación, hace desaparecer el cansancio y el dolor y previene posibles trombosis. Por tanto, el castaño de indias es un básico para quienes pasan muchas horas de pie o quienes siempre sufren de problemas en las piernas o mala circulación.

Contra las hemorroides

Para prevenir o tratar las hemorroides de forma natural, el castaño de indias es uno de los mejores productos que pueden evitarte pasar por un quirófano si las cogemos a tiempo. Si has tenido hemorroides en el pasado, confía en este producto para evitar que se repita, ya que hay que extremar las precauciones anti hemorroides si ya han aparecido alguna vez. Y si no lo han hecho, nunca está de más que pongas “barreras” antes de que comiencen a manifestarse. En cuestiones de salud, siempre es mejor prevenir que curar.

Contra la diarrea

Aquí tenemos otras importantes propiedades de la castaña de indias. Gracias a sus propiedades astringentes, nos ayudará a luchar contra la diarrea y acabar con ella en poco tiempo. Confía en la castaña de india en caso de problemas digestivos crónicos o en ocasiones puntuales como los famosos y temidos virus de las 24 horas. Nada mejor para cortar la diarrea que los productos naturales.

Combina la toma de castañas de indias (en cualquiera de sus variedades, ya sea en cápsulas, pastillas o gotas) con una dieta blanda basada en arroz blanco y otros productos antidiarréicos y lograrás cortarla rápidamente.

Contra la malaria

Aunque, afortunadamente, la mayoría de nosotros nunca necesitaremos un botiquín ante la malaria, es importante conocer que entre los beneficios del castaño de indias se encuentran reducir las fiebres de la malaria y luchar contra este temible enfermedad de forma natural, otro signo más de la potencia e importancia que adquiere este ingrediente natural.

Si es capaz de combatir algo tan peligroso y grave como la malaria, sin ninguna duda es la prueba definitiva de que estamos ante un producto muy valioso.

Cómo tomarlo

Hay muchas formas de tomar este producto que tanto nos gusta y disfrutar de las propiedades del castaño de indias, su posología vendrá determinada principalmente por el beneficio que queramos obtener. Por ejemplo, para tratar las varices o hemorroides la mejor manera es mediante una crema creada a base de este árbol, mientras que para la diarrea el mejor método es tomar el agua resultante de cocer su corteza. También son muy comunes las pastillas y cápsulas.

Puedes encontrarlo en farmacias, parafarmacias y herbolarios, donde te aconsejarán el mejor formato y modo de tomarlo para aprovechar sus propiedades a favor de tu salud. Confía en el consejo de los profesionales, nadie mejor que ellos te pueden aconsejar sobre este y otros productos. Recuerda en cualquiera de los casos, informarte sobre los posibles contraindicaciones del castaño de indias, así como de sus posibles efectos secundarios.

En cualquier caso, la castaña de indias nos parece un producto muy valioso al que no le estamos extrayendo todos los beneficios que deberíamos. Consulta con tu profesional de confianza (ya sea un médico, un farmacéutico o un naturópata) sobre sus beneficios en tu caso concreto según tus características particulares, las posibles contraindicaciones que podría tener para ti y la mejor posología según los resultados que busquemos alcanzar (pastillas, cápsulas o gotas).

Contraindicaciones y efectos secundarios

A pesar de que este es uno de los mejores remedios naturales que nos deja la Naturaleza en lo que a medicina alternativa se refiere, es muy importante conocer sus peligros y efectos secundarios que estos puedan ocasionar. En este caso, SIEMPRE es mejor tomar los preparados ya elaborados con castaño de indias, ya que nos aseguramos evitar los peligros. Si lo tomamos crudo o no lo preparamos de forma correcta, el castaño de indias es venenoso y sus efectos pueden ser mortales.

Por otra parte, en el apartado de contraindicaciones se mencionan a embarazadas, personas con hepatitis y diabéticos, tres grupos de riesgo que deben evitar el castaño de indias.